cần gì hiểu bác, kể cả mình có hiểu đi nữa 90% thời gian nghe nhạc mình cũng không tập trung vào lời cho lắm XD
ai chả lệch bác ơi, cứ tập bình thường thôi, tăng cường tập dumbell hay các bài cần giữ thằng bằng nhiều là nó sẽ đỡ, với lại tập càng lâu cơ nó...
có gì đâu, người ai chả bị lệch ít nhiều, chân dài chân ngắn còn là chuyện bình thường , bác phải đăng lên có gì mọi người còn đóng góp ý kiến được
Có đi tập gần giờ đi ngủ không, nếu tập gần giờ đi ngủ thì khó ngủ là bình thường Ludovico Technique - Deeper Into You Five Finger Death Punch -...
dạo này trong gym có nhiều thể loại quái thai vl .... tập t bar row, gắn cho cố 120kg xong 1 mình nhấc lên còn không nổi thì chả hiểu row kiểu gì...
tại vì mình to đều nên cũng không đến nỗi nhưng mà nói chung cũng to lắm, trong gym thì to nhất cmnl rồi XD
phải tập tùm lum cho nó loạn lên, bác có thể thay đổi vị trí để tay, nói chung là tập phải có thay đổi, thay đổi góc tập hoặc khối lượng hoặc số...
mình curl được 45kg mỗi bên = cái ez bar, curl = cây thẳng thì hơi đau cổ tay nên mình không tập được T__T Còn theo kình nghiệm mình thấy thì...
tại tạng người mình to sẵn rồi, lại còn thích deadlift với squat nên đùi với mông cũng to, đùi mình tới 66 lận XD Còn bác kia 60 kí mà tay 40cm...
=)) làm gì tới, lúc bình thường gồng lên thì khoảng 44, lúc mới tập xong đang pump thì 46 :))
Cao 1m7, nặng thì giao động ở mức 100kg XD
Dạo này bulk nên béo quá rồi, được cái khoẻ lên thấy rõ, hôm nay mới đẩy ngực 140kg cả đòn 4 reps full rom, thạt sự là bất ngờ luôn T__T
dạo này béo quá rồi T__T
chả có loại nào tốt nếu như bác không tập, phần lớn fatburner nó làm người mình nóng lên với lại tập trâu hơn nên nếu uống rồi không tập cũng...
bơi để giảm cân thì tốt vì cơ thể đốt nhiều calo để giữ thân nhiệt chứ bơi để build cơ bắp thì hơi căng vì phải ăn cực nhiều với lại bơi mình...
priston tale với risk your life 2 là 2 game cày nhiều nhất XD
tập lâu rồi hãy deadlift, vì cơ thì chưa có mà deadlift thì làm sao mà đúng form được .... Mà đi tập thì đừng có so sánh mình với người khác, dễ...
Không, cái đó là My Protein, vị mint choco ấy, uống ngon phết, đang uống gold whey của lạt nhách qua cái này uống ngon vkl XD
cái protein đó mình cũng đang có 1 bịch 10lbs nè, scoop của nó bé mà, làm gì tới 70g, mà công nhận cái đó ngọt thật, mùi nồng vl, cho nhiều đá...
Chuẩn, đã vào con đường tập gym thì càng tập lâu sẽ càng ít quan tâm đến cân nặng nữa XD
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
