Mình chơi thấy tụi nó báo miss mid, miss bot, miss top rồi top care bot care gì từa lưa hết đấy, tụi nước ngoài chơi có trách nhiệm thật, con nào...
Muốn xin thì gửi mail cho bạn ấy, lên đây ko được đâu. Cảm ơn chủ topic nhé, key xài ổn định lắm :D
Cho hỏi là mình định mua chiếc 67 về cho thằng em chạy (xe số hay xe côn gì nó chạy tuốt), mà không biết khi chạy đi học có bị công an vịn ko,...
Giảm mỡ hiệu quả thì chỉ có cách ăn kiêng, mình ko có ăn kiêng nên ko rành lắm, có gì google ra thêm thông tin.
6 bài cơ bản là 1 bài vai trước, 1 bài vai sau (ngồi ghế đẩy tạ lên), 1 bài ngực giữa (nằm đẩy tạ ghế ngang), 1 bài ngực trên (nằm đẩy tạ ghế...
Ngoài chạy bộ ra còn có những bài tập sức bền nữa không ? Tui thì hay hít đất với hít xà thường xuyên mà sức bền chẳng có :(, đi thi võ toàn bị...
Vật tay đa số dùng cơ cẳng trước, chỗ từ cổ tay đến cù chỏ. Sau đó là cổ tay phải chắc.
Cho hỏi là phòng ra đề thi thì là ra chung cho các trường trong một quận, hay là mỗi trường mỗi khác ??
Khi nào dùng lực thì nín thở, dùng xong rồi thở mạnh ra. VD như đẩy ngực, xuống thì hít vào, lên thì cần dùng lực nên nín thở lại, lên xong rồi...
Lạm dụng mấy cái nước tăng lực như redbull là dễ bị thận lắm đó.
Bộ người ta ko biết kinh bài hả ?
Trước có hỏi câu này rồi mà vẫn chưa được tư vấn :(. Mình tập hít đất với hít xà cùng một ngày có sao không ?
À mà tập đối nghịch có được không? mình hay tập xô với ngực trong một ngày (hít đất + hít xà).
Hít xà làm ngực nhỏ đi phải không ? Tại vì trước giờ mình chỉ hít đất, nay nhà mới làm cái xà nữa nên cũng tập luôn hít xà. Tập được một tháng thì...
Nếu nhà có 2 cái tường song song thì đục 2 lỗ trên tường.
30~50k cho thanh sắt 2m. Kiếm cái máy khoan + cái đồ khoan lỗ (nhìn giống giống cái nắp chai nước) mà khoan.
Có cục 2,5kg . ---------- Post added at 14:01 ---------- Previous post was at 14:00 ---------- Có cục 2,5kg...
35kg tổng cộng -.-!, mới tập được có mấy tuần à :|
Mình đẩy tối đa được 35kg à :(, sợ lên kí giữa các hiệp ko đều nó bị rách cơ nữa :|
Mình tập bench press lên tạ như thế này có ổn không Hiệp 1: 5---5 (tổng cộng 10kg) Hiệp 2: 3 5 --- 5 3 (tổng cộng 16kg) Hiệp 3: 3 3 5 --- 5 3 3...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
