Đề nghị lập hội gym gvn trên discord chat cho xôm đi mn. Vào chỗ nào đề nghị ad làm cho 1 rom trên discord gvn nhỉ
anh em nào đã từng mini siết thì xin bài tập với dinh dưỡng tham khảo với
chủ phòng biến thái vậy, chọc chọc cc súc bả luôn
Theo các thầy thì mập tập nó ốm lại dễ lên cơ đẹp hơn hay gầy ăn nhiều to lên tập nó dễ lên hơn nhỉ
Hôm qua tập chân squat lên được 90kg. Làm thêm bài legpress thì 2 cái đùi nó phê ghê.
ăn uống khoa học lắm mà chả hiểu sao bụng nó to á chứ , cân nậng 1 mét 65, 65kg thường sáng đớp : 200gr tôm/mực/ cá/ 100g cơm trắng/100 dưa leo...
Tập cỡ 6 tháng rồi, thấy body ngực tay đồ đô ngon hơn xưa nhiều, nhưng bụng nó cũng bự theo ra, có cách nào vẫn giữ lượng cơ mới nhú xíu mà teo...
xưa không uống được cafe nên uống abe tập cho xung, uống được 2 tháng thì bỏ abe chuyển sang uống caffe thử, giờ uống được cafe ngon choét
Vì sao thời đại nay không sinh ra thêm các bài như eyes on me, suteki da ne nữa nhỉ @@ , đợi quá lâu mòn mỏi rồi, giờ không có lãng mạn, nhạc êm...
lên top 1 rồi
Mn tập xong có đi bộ hay đạp xe cỡ 20-30 phít không nhỉ. Tháng này lười quá. Tập xong phắn luôn
Mọi người cố lên. Bần tăng từ một người trong hội phòng chống thể dục thể thao. Giờ đi tập được mấy tháng thấy khoẻ hẳn ra
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
