Cái gì cũng có lý do của nó. Thú thật với các bạn là cách đây ko lâu, mình mới ngộ ra tại sao trong Rome Total War xây cái colosseum với circus...
Ngực tập chung với tay sau nhé. Tập tay trước chung với ngày tập chân. Hoặc tay trước + lưng. Ngày 6 chỉ tập chân thôi.
Tung hê như thế, tức là mấy chuyện này người thường cho là biến thái, còn trong bầy đàn mấy thằng hề tụi nó biến thái với nhau cả nên chúng nó cho...
Xem tướng tá mấy tay trong hội đấy thế nào thì biết thôi. :v Dạo này thread im ắng hẳn nhỉ. Mùa đông mấy bợn ngỉ tập à?
Tiền tài hàng đại gia mới có Tâm nhé. :"> Học sư phạm ra dạy ở trường cấp 1 lương méo bằng lao động đường phố. Chưa chạy cơm từng bữa là may, lại còn đòi có...
1 mặt thì hô hào để duy trì tự hào tự tôn dân tộc, xoa dịu tư tưởng của quần chúng chứ. Còn 1 mặt thì vẫn phát nhan nhản mấy cái show học đc từ...
Tập kiểu gì 30' hay vậy. :v Bữa ta tập thân dưới Power là đầu tiên vô Squat 4 sets x 5-4-3-3 reps (ko tính set khởi động). Tạ vừa đủ nặng để rep...
Tui ở gần khu Little Saigon ở Cali. Mấy lớp ESL beginner (dạy người ko biết miếng tiếng Anh nào) ngoài giáo viên còn có trợ giảng. Khu Little...
Ego Lift. Kệ mẹ đê. Trừ khi bạn là chủ phòng gym, thì gặp mấy ông như thế nên mừng, mừng húm. Tập đỡ hao máy. Gặp hôm mát trời khí vượng tạ đè...
eBay 40$ e nhé :v...
Ngộ kể chuyện có thật, kinh nghiệm cá nhân của ngộ. Thằng Huy là thằng méo nào? :v
Hồi nhỏ ở nhà chán quá, khóa cửa nhà lỉnh ra tiệm oánh game thùng. Ông già đi làm về, ra tận nơi lôi về bát đầu 1 phát critical váng cả đầu, nge...
Là sao ko hiểu. 3 ngày tập hết các món kia. Chừa 3 ngày còn lại tập tay trước tay sau àh. Nếu có thời gian tập 6 ngày như vậy rồi thì tập đều mới...
Tớ nói vụ college fund là cho gia đình khá giả, lương 2 vợ chồng trên mức poverty xa, ko làm kiểu gì bớt xuống để lấy Financial Aid cho mấy đứa...
Ko ở lâu thì mua xe cũ, xe chạy 70k-100k miles, coi máy móc ko tã quá là đc. Xem trên craigslist rồi gọi hẹn coi xe. Ko biết coi thì kiếm người đi...
Nếu thu nhập thấp thì thấp hẳn, đẻ hẳn 4 đứa ăn welfare full combo luôn, housing, food stamp/coupon WIC, health care, con cái đi học free, lunch...
Của hốc vào ở trên, 1 phần thành chất dinh dưỡng & năng lượng, phần còn lại thành bã đi ra ở dưới. Thế méo nào mà đổ vào 1kg ko những ko ngót đi...
Tức là 30kg tạ + đòn đẩy được 6 reps. Vậy good rồi. Kết hợp với tăng cường ăn uống thì có thể áp dụng mấy cách này để lên đc mức tạ mới: tập chậm...
Nếu có điều kiện ăn uống đầy đủ ở nhà thì chỉ cần uống whey trước + sau khi tập. Lượng protein còn lại nạp bằng đồ ăn cho đủ, 1g protein/1kg khối...
Sợ nóng thì uống nhiều nước. Stracciatella là tên mùi nhé. Khuyên bạn mua whey nên né mấy mùi lạ. Mùi whey ko phải như mùi nước ngọt xirô. Nhằm...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
