http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/ez-bar-skullcrusher Nhin level bài tập để biết thêm chi tiết. Nói chung beginner tập 2 tay...
định giải thích mà thôi thấy buồn cười quá =)) Chúc bạn tập tạ vui khỏe với phương châm đó nha :-bd
Chỉ tầm bậy vậy. tập tay sau 2 bài cơ bản nhất là skull crusher và bài này nhưng là bài dùng 2 tay. Sau đó đến triceps pull down. Tập 1 tay như...
Casein là slow-digested protein, uống tốt nhất trước khi ngủ thôi. Mục đích là để cơ thể có 1 lượng protein ít nhưng cung cấp liên tục trong thời...
Không quan trọng loại đâu bạn ơi, nếu ăn để tập gym thì cứ nhắm hộp nào co lượng protein/ 100 gram cao (cá ngừ đóng hộp thường từ 19->24 gram...
Stock cắm đầu xuống đất mà cứ chém gió ầm ầm thế này thì ái ngại quá =))
Như Lan mà có chục tỉ á ? Riêng 3 cái cửa hàng mặt tiền đã phải vài trăm tỉ. Thử hỏi có cái tư nhân nào có nhà 2 mặt tiền to như cái mâm ở ngay...
thấy con bé Nhật Flatmate cũng hay nấu cơm nếp xong xếp thành bánh rồi đông lạnh, lúc ăn thì microwave lên là dc. Chắc học từ Nhật ra :-s Cái...
Đùa chứ các bạn cứ lo overtrain thế nhỉ, kiểu rất nghiêm túc về vấn đề overtrain ấy =)). Trong đây mấy ông tập dc 1 tuần 4-5 buổi, tập tất cả các...
http://www.myfitnesspal.com/ Các bẹn sống ở Mỹ muốn đo calories thì dùng cái này. Có cả apps trên iOS, nói chung thực phẩm nhãn mác các thứ gần...
Cái bài complex movement (squat, deadlift, bench press ...) là để tạo ra muscle mass, nhưng cái làm nên definition của cơ bắp lại là các bài...
http://www.youtube.com/user/HanhChampion Dành cho các bạn thích xem trainer tập. Thằng này người VN, hình như có cả live channel lúc train để...
Durham chỉ dc cái research, còn về cơ hội việc làm commercial thật ra k cao lắm. Nói riêng về cơ hội việc làm sau khi học của biz ở Anh thế này :...
Post workout thế là chuẩn rồi đấy, ít complex carb + protein + vitamin. Đi tập tối về làm 2 scoop whey + 1 bữa như vậy, tối ăn thêm 1 bữa như thế...
Đẹt mẹ trung tâm nào tuyển dc toàn tốt nghiệp Ivy League về dạy anh văn căn bản vậy =)) Đùa chứ đang ăn cơm coi đến đoạn này sặc mẹ luôn =))
Nhưng những thằng học trường có tiếng thì nó lại sinh ra cái tội là muốn làm cty phải ngon lành cơ, k chỉ là chuyện lương. Cái đấy lại còn lằng...
Ai có link mua supplement ở VN giá rẻ cho mình xin với nhé, ty nhiều :d
Cái này có nhãn con gà, con vịt thì hình như có 1 cái chua mà 1 cái ngọt hơn thì phải. Nói chung tương ớt cái này ngon nhất, hơn xa chinsu các thứ...
iniesta tuổi tác gì? Đá với Bayern k nói nhưng các team khác iniesta đá vẫn rất tốt. Quên số 30 đi, bây giờ nấc cho cầu thủ xuống sức là phải 31...
15 năm làm fan, 8 năm xem active mà chưa có lần nào thấy nhục nhã như lần này. Cầu thủ nhiều chú vẫn đá rất máu, nhưng HLV thì quá .......... khốn...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
