Google "gymnastics rings" [img] Về cơ bản nó chỉ là 2 cái vòng (gỗ hoặc nhựa hoặc gì gì đó cứng chắc) + sợi dây treo, bảo đảm cơ động hơn xà....
Lên Taobao làm bộ vòng gỗ chuẩn Olympic ship về cũng chưa tới 1 chai mà lại gọn, làm được nhiều thứ hơn xà :9cool_haha:
Con gái đi tới đâu tỏa hào quang vàng tới đó tưởng đã kinh lắm rồi, qua ep này gặp bà mẹ cầu vồng di động 7 màu lấp lánh tới độ thuộc hạ phải đeo...
Tùy tạng người thôi, có to thì tới 1 mức độ nhất định nó cũng dừng lại chứ làm gì mà phình lên hoài được. Như trường hợp này cặp giò đã quá be...
Không to lên nổi nữa đâu mà lo.
Stronglift đi bạn, cặp giò này chắc squat phải 200kg là ít :4cool_beauty:
Tìm truyện của cụ Adachi Mitsuru đọc gấp.
Đúng nó, tắc kê nở bằng sắt. Ban đầu định tìm loại 14 ly (theo lý thuyết kéo được 500kg) nhưng không có nên mình lấy tạm 12 ly, trừ hao chắc cũng...
Hí hí khoe đồ chơi phát :8cool_rap: [IMG]
Chỉ có 2 bản ONE với bản vẽ lại, có phải hàng hà sa số như cái tập đoàn Touhou đâu mà phải "tổng hợp" ?
Romanian deadlift = stiff leg deadlift = thẳng chân deadlift. Thành ra cứ thẳng chân thẳng gối ra, càng thẳng càng tốt, dĩ nhiên lưng cũng phải...
Vậy cứ đẩy tiếp đi, bao giờ chất lên 40 kg mỗi bên rồi tính chuyện giảm mỡ tiếp. Giờ chưa có gì còn đòi giảm, nó tong teo như thằng nghiện còn gớm...
Tập tạ mấy tháng đầu tiên nó lên được nhiêu đó ...
Mình mét 7, hồi trước lên gần 75 ký mà có nọng quái gì đâu. Nói chung cũng tùy người.
Tập xà nhiều bài đòi core nó kinh dị lắm chứ đùa, mình ngồi kéo xà được 65 ký, lên xà 12 cái nhưng thử front level 5 độ thôi cũng không nổi này...
Vậy cái insanity đó không phải cardio hay sao mà còn phải "cardio trước đã" @_@ ?
NSD xe quái nào mà chạy 1 thời gian nó không hư mà lại "hay hư", mà mấy cái này mòn thì thay chứ hư là hư kiểu gì =]]
Đẩy máy được 80 thì squat chắc được khoảng 50 hết ga. Mình đạp giá nghiêng được 250 nhưng squat gánh lòi phèo đựoc có 115 ... Đùi thì cứ squat...
^: điều kiện là % mỡ cũng phải thấp...
Ai chuyên nghiệp khuyên bỏ bài squat vậy bác? Chuyên nghiệp ao làng hay quốc tế?
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
