Thứ 2 : Ngực Vai Tay Sau Thứ 3 : Lưng Tay Trước Thứ 4 : Chân Bụng Thứ 5 : Full Vai Thứ 6 : Ngực Tay Sau Thứ 7 : Lưng Tay Trước Lịch mình đang tập...
Tôi thì bỏ bench nên tập lại thành ra lỏ,chứ dumbell thì tôi 35kg ngực trên được 4-5 rep rồi !
https://vt.tiktok.com/ZSj9t4saC/ Lâu lâu test lại bench tí
[img]
Ở mình cũng có cô bán được hơn 10 năm nay rồi cũng 15k xíu mại + thịt heo quay !
^Lên cơ vẫn là tín hiệu tốt mà
Giờ Mu ra đến season 20,để chơi dc late game mà kiểu như Webzen thì chắc đời tống mới max được hết quá
Nếu theo 1 plan chuyên nghiệp ăn tập chuẩn chỉ thì may ra việc tăng cơ giảm mỡ mới xảy ra chứ bt thì rất khó ( nhất là người đang ăn thâm hụt calo...
Khô hay to gì không quan trọng bằng việc mặc đồ,cứ trước mắt đẹp cân đối là được
Vấn đề ăn ít không giảm,ăn nhiều ko tăng cân nó còn liên quan đến bệnh lý ví dụ đa phần nhiều người hay bị là rối loạn chuyển hoá,viêm tuyến tuỵ...
Chắc đi tò lâu quá nên ko cập nhật phần mềm , tội phạm kiểu này thì sao tồn tại dc ?
Thà nói cacao socola thì còn hiểu được,đem nước cam thì chịu.
Thấy thốn dùm
Quan trọng phải cải thiện chỉ số cơ thể rồi mới tính chuyện ăn gì ,tes thấp tè thì ngày 1 ký hàu cũng chã ăn thua đâu
[MEDIA] Sáng thức dậy thì làm luôn bài này để cải thiện phần lưng ,cũng như cột sống ,cơ dựng sống cũng như là lưng dưới ( đa phần mọi người đều...
https://vt.tiktok.com/ZSjrBu91T/ Tỉnh táo là quan trọng nhất !
Đúng rồi nên khó lấy dc top 1 lắm,cố gắng năm sau thôi ! Buồn cười lúc đọc kết quả dc hạng 3 ảnh vừa cười vừa lắc đầu chán chã buồn nói
Đợt này VMH đổi tên thành Hiếu thứ 3 rồi
Thằng lìn On bán độ !
animation3
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
