Eo bớt mỡ hơn, nhìn người cũng săn hơn. Gì chứ chị em phần bụng họ tập dễ giảm hơn anh em mình nhiều, khả năng đốt mỡ trong khi tập của phái nữ...
Sắp tới đi Đài, hy vọng qua cái store của nike nó khá khẩm tí, ở Sing store ít mẫu vãi chưởng :( Btw đang tính đổi gió sang ASIcs Gel Lyte V :3
Ngược lại bạn ơi, để rộng chân thì phần trong sẽ hoạt động nhiều hơn, hẹp chân thì phần ngoài :D
Nên uống whey vào 2 thời điểm, 1 là sau khi tập và sau khi vừa thức dậy. Vì lúc đó là lúc whey nó phát huy hiệu quả cao nhất :D nếu bạn chỉ dùng...
Muốn người ngợm ngon cũng chẳng phải dễ đâu, phải khổ luyện ít nhất là 2 năm + dinh dưỡng hợp lý người mới gọi là trông tàm tạm được thôi, muốn...
Không phải là khá uy tín mà là quá uy tín, dân powerlifting hầu như toàn nhờ ông này order đồ
Ở HN hay SG ? HN thì ra gymstore.vn mua Mình thường chỉ xài đai ở mấy set cuối khi dùng 90 - 100% sức, còn lại toàn để không vì muốn phần cơ core...
Tạ trong hình kia chắc chắn là theo chuẩn Olympic rồi :)) nếu vậy thì đòn 20kg + 25kg bánh đỏ + 15 kg bánh vàng, tổng là 150kg với phái nữ thế là...
Ung thư theo mình nó tới từ thói quen ăn uống + vận động ko lành mạnh thôi. Trên thế giới có nhiều người áp dụng pp ăn lẫn luyện tập mà vẫn chống...
Mình giờ chuyển hoàn toàn qua front squat rồi, dc mỗi bên 25kg + đòn nữa là 70 kg tổng cộng :D đang cố tăng dần lên :">
Lên 7 kg còn kêu ít à =)) Mình tập 3 tháng mới lên dc 8 kg :(
Mấy con Ex hay Raider lúc lên tua cao cũng toàn gầm to cả mà...
Uh mình chơi loại chuyên dùng cho xào nấu mà :"> mua ở lotte Ngoài HN hem có dầu dừa mới nhọ, với cả công thức trên là lấy ở 1 nơi chuyên share...
[IMG]
Recipe cho bạn: - Đập dập tỏi + hành khô, chia ra làm 2 phần cho dầu ô liu vào, phi hành tỏi cho thơm - Lấy phần 1 cho ít dầu ô liu vào, bỏ (súp...
Clean là bài tập tốt nhất cho sức mạnh, tại sao ko tập :))
ở HN thì lên SUF tập =)) quăng tạ thoải mái =))
Để ý đế giày của bọn Nike dễ bị nhăn phần bên cạnh nhỉ, đi từ đôi Roshe Run đến Huarache được có 1 hôm đều bị:3cool_angry:
Tất cả quỳ xuống hết =)) http://40tencuop.com/
Ngoài HN Circle K với cả Shop & Go lèo tèo thấy mẹ luôn...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
