Sữa đó uống uổng tiền lắm, muốn tăng cân, tăng nhiều nạc thì mua Mass trung năng lượng uống, tính ra tiền bỏ ra cho protein rẻ hơn nhiều. Cái...
Mình DL thường trong ngày tập lưng, Romanian DL trong ngày tập chân mà. Về nhà đau mông ngồi ko nổi luôn.
Hôm nay vừa tập chân lại sau 1 tháng lười biếng, mỗi lần nghĩ tới tập chân là ác mộng. Hnay tập như kiểu thiên đường sụp đổ, có dọng thêm BCAA vào...
Squat đau lưng dưới là bình thường mà, không chúi đầu về phía trước 1 chút coi chừng bị té ngửa ra sau đấy. Quan trọng là giữ được cột sống cong...
Bạn Squat làm sao mà thấy không đau đầu gối là dc, quá mũi chân hay không quá mũi chân ko quan trọng. Trước mình squat hay đau đầu gối vì đứng quá...
Ai mua thì nhập code hoặc liên hệ chữ kí mình nhanh nhé, sẽ được hướng dẫn tận tình. Không mua nhanh là hết hàng ngon giá tốt đấy :D...
Mình làm kiểu cộng tác viên của Lazada ấy, và mình cũng mua TPBS trên này luôn. Các bạn nhập code được giảm giá, mình được chia tiền giới thiệu...
Bạn tham khảo Iso pure này thử xem (100% whey isolate, 1 muỗng 29g dc 26g protein), mình cũng mới mua 1 hộp trên lazada, hàng nhập khẩu BOCCI có...
Mình mới đi đo lại inbody sau 3 tháng, cũng vui và có chút thành quả (tăng 1.2kg cơ, giảm 3.2kg mỡ mặc dù người vẫn còn mỡ nhiều lắm) nên post lên...
Nhớ lại hồi đó trẻ con quá, cũng lâu quá không gặp nhau nên mình cũng chẳng nhớ nhung gì hết, giờ còn nhiều chuyện khác phải lo nghĩ hơn :D
Mọi người uống pre workout trước khi tập có ăn uống gì thêm ko, hay để bụng đói xong uống, 30' sau vác xác đi tập luôn. Mình cũng hơi lười ăn,...
Tự nhiên vào thấy thông báo, mở lên coi thử. Thời gian trôi nhanh quá. Nói chung vào tuổi này thì chỉ thất nghiệp mới sợ, thất tình chỉ còn là...
Mọi người có ai nhảy dây để giảm mỡ không nhỉ? Dạo này mình lên kg quá, định nhảy cho xuống bớt, tại vì không có chỗ chạy nên muốn nhảy dây trong...
xbox 360 gamepad lên nào............
xbox 360 gamepad lên nào. ế ẩm quá
...............................................
..............................................
......................................
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
