Đề bài tiếp theo: Sơn Tinh vs. Thủy Tinh :-"
Phim Thiên Thần Bóng Tối có thằng cha đóng vai người thằn lằn cầm shotgun ngậm xì gà, tên gì ấy nhỉ?
SynergiesMod http://synergiesmod.com/
Phải đem ra tiệm rồi. Cho thợ mở ra xem mới biết bệnh. Hồi xưa lơ xưa lắc ta có con lap cùi, ngồi trên xe lôi lap từ balô ra tuột tay, rớt nửa mét...
Thằng này vừa win cái poll của QuickBooks, đc 30s quảng cáo free phát trong ngày SuperBowl này. [MEDIA]
Mình nằm bên phe uống whey vào no nước ăn ko vô. 8-}
Bởi như vầy nên nhiều người mới chuộng Whey. Tập xong làm 1 scoop 25-30g protein là lưng lửng bụng ko thấy đói.
Bài Nỗi Buồn Hoa Phượng, bậu dzô cái giọng Tuyên Quang làm qua nghe ọc rơ quá xá. Ai khen khen đi chứ qua hết mê rồi đó đa. =_-
Đang nói cho ông silent_dream ổng muốn tập tăng cơ mà. ^^ Mỗi tuần/mỗi 2 tuần là mình nói thay đổi cường độ tập nặng nhẹ ấy Còn đổi bài...
Cũng vừa đúng lúc mình cần đổi routine. Bắt đầu từ thứ 6 sẽ thử cái này, sẽ thông báo kết quả cho anh em sau 12 tuần nữa. :)) Muốn tăng cơ thì...
Trước h mình đi tập, cứ 1 ngày tập 1 ngày nghỉ. H mỗi ngày nghỉ tập tabata 4' đc ko nhỉ, định tập nhẹ nhàng tình cảm mấy bài chạy tại chỗ, lunge,...
Trình bày cái loa ồn nhà em. Cứ cờ líp đi là hot phừng phực giữa giời đông zồi. Mà status tự kiểm kia chắc gì là của em nhẩy?
Bulk up ko cần chú ý cân nặng làm gì. Chú trọng vào số đo những chỗ cần to ấy: ngực, vai, tay, chân... Bắp tay kìa, bomb bicep curls tiếp đê []==[]
Chuyện cúp học xử lý dễ mà. Như US đi học chỉ điểm danh tuần đầu học kỳ, đứa nào ko có mặt coi như mất chỗ luôn, thầy cô drop tên, đôn mấy đứa...
[IMG] Chụp hình lên báo lăng xê mà lại mặc áo dài đi mượn vậy cô giáo êi. /:)
Nhói ở chỗ nào, chính giữa, 2 bên, nách? Tập bench press xong thì mình thường thấy căng cơ 2 bên, & mỏi bắp tay sau. :| Còn chest fly thì căng 2...
Chắc kiểu nghĩ là cứ duỗi ra thế cong vống đít lên thì bụng sẽ thon, mông sẽ ngon. 8-}
H mình muốn cut thì thay đổi chế độ ăn uống tập luyện làm sao nhỉ? Ở chung với gia đình nên trc h chuyện ăn uống ko kĩ lưỡng cho lắm, chỉ ăn ít...
SoCal thời trang mùa hè mặc đc quanh năm mà :-". Mấy tay lướt ván cuối tuần này còn ra biển rình sóng lớn kìa. Đang giữa trưa, nhiệt độ cao nhất...
62 độ F / 17 độ C. Hôm nay ko có gió nên ko thấy lạnh lắm, vẫn áo thun quần lửng ra đường đc. Nhưng East Coast có bão nên West Coast hưởng sái tí...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
