khi bulk đủ vẫn uống whey protein như bình thường đúng không mọi người? Mình sắp đủ cân, ai cho mình cái thử cái lịch sau khi bulk nào
Riley từ đầu đã là người phản đúng không?
mang theo về để tập. Tại vì mình uống whey được gần 2 tháng, giờ muốn cho thận nghỉ ngơi nên định chỉ đem creatine về thôi
cũng có nghĩ tới mà sợ tập được 2 tháng nay lại nghỉ 1 tháng thì uổng quá =))
sắp về VN chơi 1 tháng, dự là dinh dưỡng chắc sẽ không bằng ở bên Mỹ, định xách mỗi creatine về, theo mọi người có nên mang thêm whey, casein về...
cơ bản là vì ở đây toàn người thiếu cân không àh nên chưa ai giúp đỡ là phải rồi =))
cho mình hỏi Casein bạn uống của ON flavor nào vậy? Uống có được không?
uống nhiều protein cơ thể có nóng lên không mọi người? Mấy hôm nay bị chảy máu cam chả biết do thời tiết khô hay do uống nhiều protein nữa (ngày 3...
thế ăn bánh mì nào là tốt nhất? Mình toàn ăn white bread =))
5 hôm nay đang bị ốm nên chẳng đi tập tạ được, bữa nay mới bắt đầu lại ...
sao bác uống lắm whey thế? Một ngày ít cũng phải 6 muỗng àh? Chưa kể creatine, vitamin... Mình uống whey 1 muỗng xong bụng cứ ngang ngang lại chả...
sao mình tìm mãi không thấy strawberry flavor của casein nếu xài blender bottle thì chắc cũng ổn phải ko?
uh đang trong thời gian bulk thì phải hy sinh vậy, tại vì mình chẳng có thời gian ăn mấy. Cung cấp thiếu protein thì sao nó lên cơ được - - -...
đang định đầu tư thêm Casein. Một ngày uống 3 muỗng whey, giờ định thêm một muỗng Casein trước khi đi ngủ có hợp lý không mọi người?
có ai ở Mỹ, uống daily Multivitamin của bọn Costco không?
có cái gainer của tụi ON đến 60g protein có vẻ tốt hơn cái ON whey đang xài (24g), có nên chuyển sang gainer không mọi ngừoi?...
tùy bạn thôi, bên này tớ thường lên 5lbs, khoảng 2.5kg là sẽ thấy sự khác biêt
bạn tập bao nhiêu lâu rồi. Tớ mới tập liên tục tầm tháng rưỡi thảo nào chỉ thấy mỗi tay là có chút cơ tại vì tớ chưa sử dụng creatine lần nào....
vào cái link nó bảo là không có hình =)) tập khoảng bao lâu thì cơ ngực nó dầy lên vậy mọi người? Cho mình hỏi cái creatine của ON...
hôm qua vừa đi đo body fat, 1m81, khoảng 77kg (170lbs), body fat 8.8%. Lúc chưa tập đo hình như tầm 11% thì phải. Thế nhưng ko hiểu sao nhìn người...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
