Mua hủ Whey tặng coach,nó kèm hũ pre tặng kèm ngựa ngựa uống thử buổi tập chân…nó éo tăng mà giảm xuống thêm…tối đi tiệc bắt đầu nó ngấm nóng...
Haha chủ yếu là tình yêu bị chuyển qua từ người sang Gym đó khầy …Cố gắng phấn đấu chứ coach nó bảo thôi coi như duyên để được dịp đi hơn luôn
Mới chia tay ny nữa , nên vừa tập xong cứ muốn mong qua ngày mới để bước zô phòng tiếp ...QUả pre này đúng éo đùa thật :D
Bắt đầu tham gia ...được 5 ngày rồi ,vừa chia tay ny nữa nên để coi tu vị của mình đến cỡ như vượt qua ngưỡng thất bại của gym ko :D
Haiz
Gym cho nó hấp ttụ thêm :)
Bác thử chia nhỏ thêm bữa ra ăn và tăng thêm ít chất béo nhé ( vi1 dụ như em uống whey ttì kết hợp sữa tươi + đậu phộng rang hoạc hạt điều + tí...
Em thấy không quan trọng đâu bác, vì vốn dĩ protein kể cả từ thực vật ( không hoàng chỉnh ) nếu đủ + dư vẫn xây dựng cơ bắp bt ...nên kiểu như đi...
Bọn nó công bố thành phần tiêu chuẩn hết rồi không có nhét tào lao zô được đâu mà lo ,cứ isolate hay hydropure mà táng đảm bảo sạch không mụn ,lâu...
Gymer biết sống sao ? [MEDIA]
Chung quy em hay xem lần dùng thôi ,như thằng nào với em 1 ngày 2-3 sẻving thì cũng 1 tháng là đổi , nên giờ toàn phải mua loại 4kg mà chỉ có bọn...
Mua iso pro hoặc hydropure á,dòng siêu tinh khiết hấp thụ nhanh với ít tạp chất đỡ lên mụn,chịu khí coi live trên tiktok mà săn sale có khi rẻ hơn...
Vâng em ráng từ đây cuối năm fix ngực cơ lưng rộng và cắt liên sườn bukling lên 68-69kg là ổn -Với kinh nghiệm của em thì những ng muốn khô...
Tập đa dạng bài tập từ row đến dumbell tới calis ( hít xà hít đất ) và những bài cô lập phần Lat,trap,cơ lưng dày + rộng đó bro.
Vẫn thích idol này,còn trẻ nên cũng triển vọng.
Lượng cơ ít đó bro,với em đang giai đoạn clean bulking nên cứ để khô thế thôi,muốn nét phải lên tầm 40kg cơ và siết xuống 8-9% thì ngon dc Đo...
6 tháng cày cuốc cũng được chút chút giao lưu cùng mọi người. 1m7 66,5kg 34kg cơ 14% bdf https://vt.tiktok.com/ZSNj877w5/
[MEDIA]
[MEDIA] Mai ra mắt Vertu meta 2 ...dành cho nguòi nhiều tiền nhưng không thích phô trương.
:))
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
