TDTT thôi, chẳng qua nhờ ăn kiêng nên lớp mỡ nó tan bớt hiện cơ ra thôi chứ tập kiểu đó lên quái gì được thớ cơ nào = )
Đã ăn kiêng còn theo max-ot ... Phương pháp bê đê thế mà có kết quả thật à O_o ?
Mua vài chai vaseline pure về thoa cho mềm vết chai, việc đại sự phải chịu khó tí.
Mỗi diễn đàn có 1 phong cách tiếp chuyện riêng thôi, nếu không hợp chổ này thì mình qua chổ khác mà hỏi chuyện. Mình có thể dắt tay nhau qua chổ...
Có con chuột không mà 37 cm á :8cool_amazed::5cool_ops::7cool_waaaht::6cool_beat_brick:
Mình tập 1 nhóm cơ cho nghỉ 144 giờ = )
Hoặc là "người được chọn", hoặc "rớt núi vô tình lụm bí kíp" mới được học phép khủng. Chuyện thường ngày phim truyện trò nào chẳng vậy, có gì phải...
65 ký, đẩy tổng 80 được 4 cái không đỡ giùm :6cool_sure: Có điều 3 tháng nay kẹt cứng ở mức đó ...
Không có bài tập bụng nào mà để giảm mỡ hết. :3cool_shame:
Ông thầy hướng dẫn chổ mình hơn 50 rồi mà squat cả tạ ầm ầm này.
Sợ thế thì tìm mấy bài tạ nằm với kéo cáp mà tập, đừng có mà đứng. Tạ đè xuống cao không nổi bây giờ :2cool_misdoubt:
Mình cứ thắc mắc tại sao không thay Hồ Ngọc Hà bằng Phương Uyên : < Lúc đầu nhìn thành phần BGK cứ tưởng tin vịt, nhét cả 3 anh chị chuyên nhạc...
Tuần 1 buổi thôi, mà mới đầu thì đạp giá 45 độ cho quen chân, được cỡ 1 tạ ~ 10 cái rồi qua squat thì dễ thích nghi hơn.
Nhiều đồng chí có xuất phát điểm bài squat thấp quá vậy, chắc đó giờ ngồi xe máy + ghế nệm không chứ gì. Hồi còn đi học mình cũng chả làm gì đặc...
Có 3 cây mà bền quái gì, newbie tập 1 tuần đã có thể chạy ngon lành không nghỉ cỡ đó rồi.
Đọc không kỹ rồi, giết mỗi con được 1 điểm nhưng là điểm để tính thứ hạng trong trận đấu thôi. Tất cả quái đều đồng 1 điểm nên mới có đứa nói cái...
Về nhà ăn uống thêm đi bé. Nghe giọng chắc thuộc dạng định cư nước ngoài, mà đã ở Tây thì thịt sữa trứng rẻ bèo chứ gì.
Chạy bộ mỗi ngày vài km, hôm sau tăng hơn hôm trước thì tự động tăng sức bền thôi chứ gì khó đâu.
Toàn mấy chú ngực tay mới nhú mà đã lo đủ đường chứ mấy ông tập lâu năm chưa thấy ai than lệch với không đều cả = )
Không có bài tập bụng nào làm nó nhỏ lại hết. Tập nhiều cơ bụng nở ra thì chỉ có ngày cành phình lên thôi. Cách nhanh nhất là nhồi carbohydrate...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
