ai giỏi võ vào giúp với

vậy thì bạn mổi ngày để dành 30 phút để tập luyện. Bắt đầu bằng 10p warm up (chạy bộ tại chổ, nhảy dây v.v) rồi bắt đầu từ cổ, tay, sau đó tới chân. Cứ mổi ngày tập như vậy (youtube hay google mấy cái stretch) thì có thể 6 tháng tới 1 năm là bạn sẽ tăng dc độ dẻo. Chứ mới vào mà muốn làm dc liền là 1 chuyện hoàn toàn ko có thể.

 

Bác tập theo kiểu này nè, nhờ một người nữa, bác ngồi bệt dưới đất, dạng chân ra theo kiểu hình chữ V, người kia sẽ đạp 2 chân vào 2 khớp gối của bác, sau đó kéo tay bác, tập kiểu này khỏe lắm, vì mình bắt buộc phải chịu đau trong thời gian đầu, người kia phải kéo hết sức, không như tự tập, cơ thể tự chùn lại khi hơi bị đau quá, chừng 2~3 tuần là bác xoạc ngang ngon lành
Đó là khớp háng, khớp gối thì bác gác chân lên một chỗ nào đó, ban đầu thì độ cao tầm ngang thắt lưng thôi, cố gắng ép đầu xuống chạm gối, nâng dần độ cao, thế là ổn

 

hôm qua có 1 thằng đai đen nó giúp mình làm vậy đó, nó cũng ngồi banh chân ra đạp 2 chân và đầu gối chân mình rồi kéo mình xuống, đau lắm, đến giờ chưa hết đau, nhưng vẫn cứ khoái nên sẽ cố gắng hic hic

 

đù ,da đen à :'>.........đau lắm nhưng vẫn khoái à :'>................

 

các đại ca ở HCM ho em hỏi thêm xíu.

bác nào biết trên HCM chổ nào bán võ phục karate loại xịn ko ạ ? loại khoảng 1 triệu một bộ ấy.

ở Vũng Tàu bán mà đồ dỏm quá, ko lựa được cái nào vừa ý và mặc vừa cả hic hic.

nghe bọn học trong lớp nói ở HCM có bán mấy bộ võ phục karate loại xịn giá mấy triệu cũng có, ko biết bác nào biết thì chỉ giúp em lên mua hàng với ạ.

xin chân thành cảm ơn

 

Bác cmt mắc cười quá .

 

Đau những vẫn khoái

 

Chỗ mình mướn mặt bằng để tập Taek cũng có lớp Karatedo do 1 ông tam đẳng quốc gia đứng lớp.Cá nhân mình thấy ông này chả xứng đáng làm thầy,đứng trước 1 lớp toàn con nít mà hở mồm ra là văng tục "dm;mày làm sai tao đánh chết cha" mặc dù ổng nói với giọng đùa cợt nhưng nói vậy là rất mất tư cách,chả có tí phong thái của 1 võ sư.Mặc dù mình biết ở nơi đâu hay ở môn võ nào cũng có người này người kia mà gặp phải mấy thằng thầy như vậy tự nhiên mình có thành kiến với môn Karatedo luôn .

 

thầy kiểu đó thì chẳng ai tôn trọng cả.

mà ko có cụ nào rành vụ nơi bán võ phục cao cấp karatedo ở HCM à hic hic

 

à cái anh ở vt sắp li dị vợ đúng ko
tập theo cái cuốn phương pháp làm tăng chiều cao là dẻo lắm rồi
khi tập bật nhạc yoga lên cho dễ tập

 

Có tuổi mà chơi cú đó sẽ có
khả năng 1: Dãn dây chằng, đảm bảo trở trời đau đẹp luôn
khả năng 2: Trật đĩa đệm, đi bằng xe không
khả năng 3: Gãy xuơng, bán thân bất toại, cái này khó gặp, nhưng gặp thì xong

 

nói gì mà nghe buồn thế bạn ? định làm nản lòng chiến sỹ à ?

 

Nhân tiện ở đây có bạn nào học Karate ở HN giới thiệu hộ mình lớp với, bây h vừa đăng kí ở chỗ nhà thi đấu quận Hoàng Mai nhưng toạn bọn học sinh tiểu học nhìn nản nản , đang muốn tìm chỗ nào nhiều bạn trẻ trâu thanh niên.

 

Chào bác, em cũng là dân karate, tuy nhiên em k tập karate nữa rồi, nhưng cũng đã từng tập khoảng 3 năm
Bác cứ ép từ từ, 100% sẽ đc kể cả bác 40 tuổi, đừng vội vàng là được, còn nếu dãn dây chằng hay đứt dây chằng, thì bác biết ngay, bởi vì đau lắm không chịu nổi đâu
Bác nhớ khởi động kĩ trước khi đến các động tác ép ( xoạc dọc xoạc ngang...)
Còn em đọc đoạn đầu, bác nói bác tập thể hình rồi và khỏe hơn đội tập võ , em thấy thắc mắc, nếu bác chỉ tập thuần thể hình, có thể bác khỏe hơn đội tập võ thôi ( nâng, đẩy....) còn về sức bền và sức mạnh ( hiệu quả gây ra khi tung đòn: tốc độ, điểm chạm.... ) em nghĩ bác còn kém xa

---------- Post added at 16:59 ---------- Previous post was at 16:58 ----------

VỚi cả, bác đừng nghe ai nói luyên thuyên, không phải thế đâu
Bác cứ khởi động kỹ và tập từ từ, chấn thương sẽ rất hạn chế xảy ra

 

cảm ơn bác đã chỉ dẫn, em đang cố gắng và cũng thấy có tiến bộ về vụ bẻ dẻo rồi.

còn về sức khỏe và sức giai thì hoàn toàn 2 cái đó khác nhau, bọn nó chạy giai hơn em nhiều
em tập thể hình nên việc vật, xô đầy hay những cái mà đòi để sức khỏe cơ bắp thì em hơn bọn ó nhưng tốc độ và cứng cáp thì bọn nó vẫn cứng hơn ( chỉ số ít là 2 người thôi vì bọn kia còn nhỏ dù đai đen nhưng nó ko cứng bằng )

xương cốt em vốn cứng cáp sẵn rồi vì khi nhỏ có tập võ rồi mà xương lại cứng nên cũng ko đến nỗi, khi thử solo bọn đai đen thì nó nhanh lắm, đấm em đỡ ko kịp nhưng quả nào em đỡ bằng chân hoặc tay thì nó đều bị đau ít nhiều.

giờ tay chân em lại to ra ko biết có sút ký ko chứ về ăn như trâu, hic hic tay chân to ra nhiều lắm hic hic.
nói chung là tập vui vô cùng, khỏe lắm, tăng được giẻo giai và tốc độ, ôi em yêu karate.

ngày nào cũng về ăn 1 bữa là phải, 1 đĩa rau lớn, 1 tô canh dành cho cả nhà ăn, một đĩa bắp bò, cơm thì chỉ có 1 chén
Bác cứ khởi động kỹ và tập từ từ, chấn thương sẽ rất hạn chế xảy ra

 

-hmm...dẻo huh ...
-naz thấy tập dạng háng, tối về làm bài yoga, nếu ko được thì hôm sau đi bơi là ổn.
-mà tập dạng háng ko phải dạng kiểu thường, tập theo kiểu bên taekwondo hay làm đó. Bác đeo đai vào lưng, nhờ ng` đối diện nắm đai, 2 chân chống vào 2 mắt cá của bác rồi lấy tay kéo nhiệt tình. Trước naz tập cũng bị cứng, cứng mà ko dạng ra được hơn 90 độ luôn, mấy ông thầy cho vào 1 đợt tập đặc biệt 1 tháng vậy là được gần 100 độ .
-mà thấy cái vụ này hình như đít lép khó dạng hơn đít diu, cảm giác thôi tại thấy bạn bè học võ chung trước h toàn vậy; naz cũng lép, ngồi xuống mà dạng ra ko có thế.

 

quay chân .

 

27t vẫn đi tập võ đc à,nào giờ thích tập võ lắm mà ngại mấy lớp võ toàn mấy bé 10x,ko dám vào. Bạn nào tư vấn chỗ tập võ Vovinam hay Karatedo dành cho 8x hoặc 8x nhiều ý. Ở TP HCM nhé.

 

chổ tui tập thầy nhận người lớn trẻ nhỏ cả đống.

tập môn này vui lắm, đánh hay, bọn đai đen nó cũng nhiệt tình tử tế lắm.

27 tuổi tập vất vả hơn nhỏ tuổi vì xương cứng rồi, nhưng rồi sẽ OK cả nếu mình chịu khó, tui thấy học vào khỏe người kinh khủng

 

Ngày trước mình hay tập dẻo bằng các cách sau:

-Nằm duỗi thẳng chân và gập bụng, cố gắng ép đầu vào đầu gối.
-Xoạc chân dọc nhiều lần (mỗi lần cố 1 chút)
-Xoạc chân ngang nhiều lần (mỗi lần cố 1 chút)
-Ngồi xoạc ngang, gập đầu lần lượt qua 2 bên đầu gối (cố gắng giữ thẳng người)
-Đứng thẳng hất chân thẳng lên mặt.

Tập như vậy nó lâu nhưng mình cảm giác được chân mình dãn ra hơn, nhất là phần cơ (sau đầu gối). Các kiểu nhờ người ấn, ép, bẻ thì nhanh thật nhưng mình ko ham vì sợ chấn thương