CT là leo cầu thang thoát hiểm chung cư. Mà cầu thang thoát hiểm nguyên lý của nó là chặn khói nên cũng ko được thoáng khí. Thêm nữa là vừa leo vừa mang khẩu trang + bệnh nền.
Ông ở đâu thế? Nhìn thấy quãng đường chạy qua sông hồ, đồng ruộng, nhà cửa mà có 2km. Tui ở thành phố chạy mười mấy cây cũng toàn là nhà là nhà
Tui ở Tp. hoà Bình mà ở gần ngoại ô, chạy xa hơn nữa là vào trong rừng luôn. Đường chạy view đẹp lắm, ko sợ bị xe đâm
3 tiếng này đi bộ phải vài KM. Mới tập thế thì cũng trâu phết nhưng đừng vội quá, dễ chấn thương. Ảnh mạng nè
E đi bộ 1.5km mất có hơn 13 phút thôi. 3 tiếng thì phải gần 2 chục Km. Tất nhiên là ko đc phép scale lên vậy thì cứ chia đôi vừa đi bộ vừa chơi thì cũng hơn chục km
Tập bổ trợ đi chị. Với cả chị không dùng gel nạp bổ sung mà chạy chay thì nhanh đuối đó. Chạy 21km nó đốt tầm 2k kcl rồi mà
