Chạy đường nhựa thì không khác gì giẫm lên gạch với lego đâu . Trước em thử train thế rồi. Giờ nghĩ lại còn phải đi phát giống nữa nên thoy
drama giải cà mau marathon cúp PVN 2023 một người chạy, hình như là trưởng phòng gì đó của PVN cà mau, gian lận bằng cách lấy xe đạp chạy tới đích hình như còn từng chơi chiêu này ở techcombank và bến tre marathon, xui cái là lần này chạy lọt vào top 5 nên bị soi
Chơi vừa ngu vừa dơ . Qua check point vừa có check bib vừa có chụp ảnh thì định lừa kiểu gì. Mà mục đích tham gia chỉ là để khoẻ thì đi bộ pace 8 vẫn được medal cơ mà. Đi top bao giờ thể lực và ham cạnh tranh thì mới dám đi chứ. Đợt top 14 10k lb chạy với toàn elite đúng phê Đù mẹ nhớ đến hôm chạy 42km may mà nó không cho chạy vòng qua nhà chứ không chắc mình lên sản xuất cái rồi vác xe ra đạp
à vâng em ko để ý cái khoảng cách, thế thì đi bộ là chuẩn rồi, chứ ko tập hoặc lập lẹt phẹt như e nhắc đi bộ cũng xỉu
Hi các bác, tình hình là do ù ì lâu dài, cv ở nhà khiến cơ thể em trở nên không được săn chắc, thậm chí yếu hơn ngày trước và béo lên nữa Soi gương nhìn cái bụng mập ịch xong vận động xíu dễ bị đuối hơi Nên em đang cố gắng tạo ra một lịch trình chạy - đi bộ kết hợp vào quãng đường dài khoảng 8km ra biển ngắm bình minh một chút rồi quay về , em tính đi vào khoảng 4h sáng tới tầm 6h kém, sau đó 6h30 đi về là khoảng 8h qua một tẹo Do thời tiết ở MB nó đang chuẩn bị trở rét ủng hộ nên e nghĩ đi bộ quãng đường 16km cả đi cả về vậy khá là oke, nhưng hiện tại e đang khá băn khoăn là : - đi bộ vào 4h sáng thế thì liệu có ổn không, em nghe báo nó bảo gì mà cây cối nó chưa nhả oxi ra rồi dễ bị lạnh vào, nguy hiểm hoặc đột quỵ Vì cơ bản quãng đường đi biển này tầm đó cũng ít người qua lại, khoảng sáng sớm 6-7h thì lưu lượng qua đông hơn - em tính cài app vào để nó lên thông số mình chạy, rồi tốc độ, tiêu thụ năng lượng thế nào thì người mới như em nên dùng app nào sắp tới cũng dự định làm cái đồng hồ báo đo nhịp tim các thứ cho ổn ạ Nếu kế hoạch ổn thì vài bữa trong tuần sẽ có hình checkin cho ace có động lực chạy Đợt vừa rồi có giải chạy giao lưu VN-TQ mà ham ghê, chạy cũng quãng đường 8km, tập từ bây giờ sang năm đăng kí hốt giải là vừa đẹp
Mình chạy giải toàn từ 00-03h sáng. Việc ko nhả ô xi của cây không ảnh hưởng gì nhiều. Chạy đêm không khí trong lành hơn chút vì ít xe cô di chuyển. App thì vẫn cứ strava truyền thống thôy. Nhưng tập từ 4h đến 8h thì cũng phải ghi nhận ý chí cao đấy. Mình khuyên nên chạy từ 4h đến 5h. Sau đó đi bộ thư thả đến 6h, về là 6h hơn. Ăn uống nghỉ ngơi rồi 8h kém đi làm là vừa. Chạy từ 4->8h chắc chỉ có tập long run chạy khoảng 20->30km thôy
1/ bình thường, mấy CLB mà t biết cũng toàn bắt đầu chạy vào giờ đó, lúc đó ít khói xe bụi bặm hơn chỉ sợ chỗ ông 4h thì đường sá ko an toàn cho lắm thôi 2/ nếu mua đồng hồ thì mua garmin đi, nó có app để đo mà sync qua strava cũng dễ
Chúc mừng Hà Hậu trở thành nhà vô địch nữ cự ly 100K UTMB Thái Lan. #vietnammarathon VĐV Hà Thị Hậu hoàn thành với thời gian 12 giờ 09 phút. Ở mùa giải trước, cô gái Lào Cai là đương kim vô địch cự ly 50K. Rất xứng đáng đối với nữ VĐV hạng 4 CCC - UTMB. Hậu đã thể hiện đẳng cấp vượt trội ở một giải đấu mà các VĐV Trung Quốc làm mưa làm gió. Trung Quốc thâu tóm toàn bộ podium Top3 nam 100K, Top3 nữ 100M, vô địch nam 100M. Chỉ có chức vô địch nữ 100K là Trung Quốc... bó tay. Chỉ cần "một cánh én" Hà Hậu cũng đủ làm nên mùa xuân https://www.facebook.com/video.php?v=1302379830423263
Trung Quốc xử tù nhà tổ chức giải ultra trail khiến 21 VĐV tử nạn TRUNG QUỐCNhững người đứng đầu ban tổ chức giải ultra trail ở Cam Túc 2021 vừa bị xử tù, vì thảm kịch khiến 21 VĐV tử nạn. Các VĐV cự ly 100km giải Huanghe Shilin Mountain Marathon xuất phát trong sáng 22/5/2021 mà không biết thảm hoạ sẽ ập xuống họ từ đầu giờ chiều cùng ngày. Ảnh: Baiyin Daily Theo Tân Hoa Xã, năm người này bị tòa án thành phố Bạch Ngân, thuộc tỉnh Cam Túc - nơi xảy ra thảm kịch - tuyên án tù giam từ ba đến năm năm rưỡi. Những người này bị kết tội "tổ chức một sự kiện quy mô lớn dẫn đến sự cố an toàn nghiêm trọng". Ngày 22/5/2021, cự ly 100km của Huanghe Shilin Mountain Marathon - giải chạy diễn ra tại Công viên địa chất quốc gia rừng đá Hoàng Hà, tỉnh Cam Túc - thu hút 172 VĐV tranh tài. Giải thưởng cho hai vị trí nhất nhì lần lượt là gần 2.500 USD và gần 2.000 USD, trong khi các VĐV vào top 10 sẽ nhận 300 USD, còn các VĐV hoàn thành cự ly trong thời gian quy định (cut-off time) nhận 248 USD tiền thưởng. Thời tiết xấu xảy ra vào khoảng 13h, khi các VĐV leo lên độ cao chừng 2.000 mét so với mực nước biển, ở đoạn đường từ kilomet thứ 20 tới 31. Phải đến gần cuối giờ chiều, ban tổ chức mới cầu cứu nhà chức trách, đề nghị hỗ trợ tìm kiếm, cứu hộ các VĐV. Trong khi chờ đợi nhóm tìm kiếm, nhiều VĐV bị hạ thân nhiệt do nhiệt độ trên núi giảm xuống gần như đóng băng. Phần đông trong số 21 VĐV tử nạn trong thảm kịch đều qua đời vì hạ thân nhiệt. Nhà vô địch ultra marathon 31 tuổi Liang Jing và Huang Guanjun - HC vàng marathon tại Đại hội Thể thao người khuyết tật Trung Quốc 2019 - là hai trong các nạn nhân xấu số. Lực lượng cứu hộ tham gia giải cứu các VĐV gặp nạn ở giải Huanghe Shilin Mountain Marathon ngày 22/5/2021. Ảnh: Reuters Chạy đường dài (ulra trail) và các môn thể thao mạo hiểm khác bùng nổ ở Trung Quốc trong những năm gần đây khi chính phủ khuyến khích tập thể dục cho mọi lứa tuổi, dù việc tổ chức lỏng lẻo đã nhiều lần gây ra vấn đề. Trong đó, ultra trail là hoạt động thể thao tương đối mới ở Trung Quốc. Phong trào manh nha từ 2014, nhưng phát triển ồ ạt, đến năm 2019, trước khi đại dịch bùng phát, đã có hàng nghìn sự kiện diễn ra hàng năm. Ước tính, có khoảng 100.000 VĐV thường xuyên tham gia các giải chạy trail. Sau thảm kịch khiến 21 VĐV tử nạn, Trung Quốc đã siết chặt việc quản lý các sự kiện thể thao. Theo đó, Bộ thể thao Bắc Kinh thông báo các sự kiện không có tiêu chuẩn an toàn quốc gia sẽ bị đình chỉ, gồm chạy đường mòn trên núi, ultra trail và bay trong bộ đồ bay (wingsuit flying).
