Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

có cơ rồi mới siết được, còn không càng siết còn thấy mập ra

 

xiết mỡ mà cứ uống creatine hoài có dc hem, tại cái đấy nó tích nước mà

 

mỡ là mỡ, nước là nước, không uống thì thì cảm giác người nó khô hơn thôi.

 

Tập core mệt vkl

 

Hôm nay qua phòng mới mấy phen. Lần đầu tiên tập phòng máy lạnh không gian kín.

 

chưa bao giờ được tập phòng máy lạnh

 

Chỗ mình ko gian mở full quạt công suất cao, thấy vậy thích hơn

 

Mang tiếng máy lạnh chứ sáng vô khu đẩy ngực ở tuốt bên trong nên không có máy lạnh + mở chắc được 1/5 số đèn. Vừa tối vừa hơi nóng. Phòng locker thì mở đúng được 1/10 số đèn. được cái sạch sẽ, thơm mùi xịt phòng.
Gặp mấy ông vdv dạng bơm 1g test + cả rổ juice khác nhìn người như con khủng long, rất khác biệt so với phòng cỏ tập đó giờ.

 

Người thường nhìn mấy ông tập lâu đã khiếp, tầm vđv chắc như con khỉ đột luôn quá
Phòng có 1 ông đi đánh giải, đâu đó 60kg thôi, mà nhìn khiếp vcl, nhiều khi các e gái chê thể hình vđv cũng đúng, nhìn sợ vcl

 

Tôi nhìn mấy ông đó còn thấy sợ, xăm full người, 2 tay như con king kong, lưng thì như cái thớt, tập thì như siêu nhân.

 

Tập chân đùi to, thêm quả xô nữa, nói không chê chứ lùn lùn nhìn tục lắm
Mình tập cứ build ngực - vai - tay
Chân thì chạy bộ, đạp leg press thôi là ổn
Nhìn tổng thể vẫn dễ chịu

 

Ông tập lâu dần thì sẽ thích to đó. Như tôi xưa mới lớn thích Bi Rain hàn quốc lắm, thích kiểu body đó nên lấy luôn nick là tên đó. Sau nhìn lại thấy quá nhỏ. Thích mấy ông dạng này

 

nam thì lưng quan trọng lắm á
tập lưng nó mới lên chữ V được

 

to thì ai cũng thích, nhưng cơ địa và đặc biệt là dinh dưỡng ko phải ai cũng đáp ứng nổi, để được như trên thì tiền sup chả ít, còn ai bảo tập chạy cũng đẹp thì có cái loz ấy
như mấy lão trên chắc ngày nào cũng đóng 3k calo, ăn không thấy mệt rồi

 

well, nếu bulk thì có một thứ rất dễ ăn đó là...mì gói khô. Hai gói là 800 calo rồi, ngày ăn 3 lần 6 gói + gà luộc xé ra là 3k 4k thoải mái.

chưa đủ thì tối ăn thêm snack vào, thiệt chứ bulk mình chỉ ngại tốn tiền chứ ăn thì thoải mái.

 

Tôi thì chi phí chơi được nhưng làm biếng nấu toàn ăn vặt bên ngoài.
tối qua 9h tối còn nuốt hết đống này

 

Tôi giờ vẫn thấy body bi rain đẹp, nhiều ông nghĩ bọn 6 múi hàn thằng nào cũng ốm gầy nhẳng chắc? Bi rain nó cao 1m85 (cho khai gian chiều cao cũng cỡ m8) thì với lượng cơ trên tay ngực bụng ở ngoài nó to đùng chứ ko phải ốm nhách gì đâu, bọn ca sĩ hàn xẻng đa phần khéo to hơn mấy ông trong này đấy.

 

vkl anh tôi ăn lắm thế

 

ta muốn lên dc như Jeff Nippard là ok lắm rồi