Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Có kèo sục qua sục lại ko

 

dân gym mà sục qua lại chắc gãy hết

 

ngẫm lại là chế độ ăn bên mình ko đầy đủ chất như mình nghĩ nên dễ mệt mỏi sớm, nên có supplement mới đỡ

 

bú sup là chân ái

 

Cái hài là vào diễn đàn game đọc bài thì toàn thấy ae động viên nhau đi tập còn vào mấy group gym toàn thấy bài pass lại thẻ tập

 

Mỗi lần tập ngày chân xong thấy bình thường. Ngủ dậy nó nhức chân đi 2 hàng cỡ ba ngày là bình thường, xong tuần sau tập lại mỏi. Hèn nào nhiều người bỏ bài chân ghê

 

Phải tập chân tuần 2 ngày mới k đau, 1 ngày hay lâu lâu chọt vô là ngày sau đau lắm.

 

vì lười éo bao giờ tập chân nên mình chả có ngày nào tập chân, toàn quẳng bài tập chân vào ngày tập thường

 

ngày nào cũng leo 10 tầng lầu rồi nên cũng chả quan trọng tập chân
chỉ tập mỗi deathlift
tuần thêm 1 bài 1leg press là xong
vẫn đủ sức piston 5 rep 1 chân

 

Gánh đùi chỉ gánh thứ 7

 

Nói cái mốc thời gian lúc đó thôi ca, cảm giác cái mốc 29 qua 30 nó kì lạ vậy đó.
Vài năm nữa là gia nhập hội u50 luôn rồi

 

30 vẫn ngon mà. Bần tăng gần 40 giờ tập tà tà thấy to ra cũng vui. Trẻ hơn chắc còn máu hơn

 

Tôi từ 28 là thấy xuống ít nhiều. Qua đợt dịch + sốt xh năm ngoái là sập nguồn luôn.

 

Tính ra tập chân tuần 2 bủi thấy lợi lắm, trước chạy đá bóng 3-4km về nhức mỏi tùm lum, giờ về ngủ ngon mà hsau dậy cũng không nhức.
có dạo này tập leg press leg extension 1 chân, thấy nó thấm cái đầu gối quá, sợ đứt dây chằng luôn nên lại về 2 chân

 

Vl sư Thích tập tạ

 

Sắp thành bần tank chưa thầy

 

u40 nên tập cho khoẻ chứ lên chậm lắm, thấy mấy diễn đàn tụi calis hay gym tầm 18 trở lên tập thời gian như mình mà tuổi trẻ nó to gấp phải 2,3 lần mình , mà già rầu tập lên cũng làm gì, chủ yếu khoẻ người nó săn lại là okey

 

ca chụm chân lại cho e dooddeed thì cũng có vế này nha, có khi còn đã hơn