Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi silipden1102, 5/7/21.

  1. ZzzOhhjiezzZ

    ZzzOhhjiezzZ Sonic the Hedgehog Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    21/8/06
    Bài viết:
    4,689
  2. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    29,661
    Nơi ở:
    Blink House
    mấy bữa nay ăn nhậu quá thấy sức mạnh giảm hẳn 5% 10% luôn pepe-10
     
  3. [N]h0c[S]9x

    [N]h0c[S]9x Persian Prince Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    28/2/07
    Bài viết:
    3,764
    Nơi ở:
    TPHCM
    Anh em cần tỉnh táo + tập trung thì trc tập quất 1 viên cafein này vào (200mg) là bao chiên đấu thoải mái…Hủ này rẻ tầm 220k 220 viên xài cả năm,đừng mua mấy cái pre làm gì cho tốn kém.
     

    Các file đính kèm:

    Mì Tôm 0 Trứng thích bài này.
  4. legiabao2912

    legiabao2912 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,372
    Nơi ở:
    Q11
    Mình toàn phải cắt ra 1/2 là 100mg để uống, 3h trưa tập mà uống 200mg tới tối 10h vẫn ko ngủ đc...
    Với nó dễ bị lờn.
    P/s: a đù đội 91 nhiều thế :))
     
  5. Mì Tôm 0 Trứng

    Mì Tôm 0 Trứng C O N T R A

    Tham gia ngày:
    2/6/23
    Bài viết:
    1,702
    Tôi sáng 6h mấy dậy ăn sáng xong qua quán cf làm li đen đá không đường rồi ngồi mở game làm nhiệm vụ ngày tới 8h về mang giày đi tập.
    Qua phòng này ghế đẩy tạ đơn hầu như lúc nào cũng có người nên gần 2 tháng tập nhưng đây là lần thứ 2 đụng được dumbbell press.
    IMG_2396.jpeg
     
    legiabao2912 thích bài này.
  6. legiabao2912

    legiabao2912 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,372
    Nơi ở:
    Q11
    7Seven Hoà Bình hả fen
     
    Mì Tôm 0 Trứng thích bài này.
  7. [N]h0c[S]9x

    [N]h0c[S]9x Persian Prince Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    28/2/07
    Bài viết:
    3,764
    Nơi ở:
    TPHCM
    Mình thì chắc quen cứ nguyên viên mà dứt,trước tập làm thêm 1 trái chuối hoặc tí dưa hấu thì cày 2 tiếng vẫn ok !
     
    legiabao2912 thích bài này.
  8. Mì Tôm 0 Trứng

    Mì Tôm 0 Trứng C O N T R A

    Tham gia ngày:
    2/6/23
    Bài viết:
    1,702
    Đúng rồi ông. Gần đó mốt qua tập chung cho vui :dqvt:
     
    legiabao2912 thích bài này.
  9. toohotpie

    toohotpie T.E.T.Я.I.S

    Tham gia ngày:
    11/10/17
    Bài viết:
    617
    Ở HN có bác nào bán sẵn keifei ko? Mình cần mua gấp pu_pepebruhahaha
     
  10. Mì Tôm 0 Trứng

    Mì Tôm 0 Trứng C O N T R A

    Tham gia ngày:
    2/6/23
    Bài viết:
    1,702
    Sốp pi Hoả tốc
     
  11. toohotpie

    toohotpie T.E.T.Я.I.S

    Tham gia ngày:
    11/10/17
    Bài viết:
    617
    toàn shop trong hcm thôi =((((
     
  12. [H]eart

    [H]eart Space Marine Doomguy Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    28/8/09
    Bài viết:
    5,674
    bf tầm 27-28% ko fen pepe-39
     
    Mì Tôm 0 Trứng thích bài này.
  13. Mì Tôm 0 Trứng

    Mì Tôm 0 Trứng C O N T R A

    Tham gia ngày:
    2/6/23
    Bài viết:
    1,702
    Không biết ông, nhưng tôi đang nặng ~100kg.
     
  14. [N]h0c[S]9x

    [N]h0c[S]9x Persian Prince Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    28/2/07
    Bài viết:
    3,764
    Nơi ở:
    TPHCM
    Nay test lại squat bữa fail xuống sâu và được 2 rep ...Sung quá lắp thêm mỗi bên 2.5kg làm thêm 1 rep thế là ngồi 5 phút mới đỡ choáng được...Phê vkl ...tính ra squat là cái khó lên tạ nhất trong big 3 thật
     
  15. 2 tay 2 búa

    2 tay 2 búa Persian Prince Berserker

    Tham gia ngày:
    28/9/21
    Bài viết:
    3,775
    Nơi ở:
    Midzy
    có cách nào to chân nhanh mà không phải ra phòng tập không, tôi chỉ cần chân to, 2 chân tôi như 2 que tăm, thấy mấy đứa con gái mông đùi to sướng vãi. Xin bài tập
    worry-191
     
  16. jumper

    jumper Baldur's Gate Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    26,567
    leo cầu thang
     
    2 tay 2 búa thích bài này.
  17. ZzzOhhjiezzZ

    ZzzOhhjiezzZ Sonic the Hedgehog Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    21/8/06
    Bài viết:
    4,689
    Ko ra phòng tập thì gần như chắc chắn là hamstring sẽ khó lên hơn các phần khác.
    Còn tập thì đầy thứ, đạp xe, leo thang bộ, pistol squat, split squat, nhảy cao,…
     
    2 tay 2 búa thích bài này.
  18. hotsummerboy

    hotsummerboy Lão Làng GameVN Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/2/03
    Bài viết:
    1,849
    Tuần rồi mới xúc đống đá rải sau nhà, xác nhận xúc đá là bài tập toàn diện. Cơ lưng, xô, tay, ngực, chân gì ê ẩm hết.
     
  19. jumper

    jumper Baldur's Gate Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    26,567
    xúc đá đập gạch =))
     
  20. [H]eart

    [H]eart Space Marine Doomguy Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    28/8/09
    Bài viết:
    5,674
    bench chứ,lên khó vl.Squat thì khó ai hỗ trợ nên nặng tí thì dễ nguy hiểm.
     
    [N]h0c[S]9x and jumper like this.

Chia sẻ trang này