Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

bench dùng tạ đòn thì dĩ nhiên tính tạ 2 bên + thanh đòn luôn rồi, người ta chỉ tính 1 bên khi dùng tạ đơn hay hammer machine thôi.

 

Thở bằng lỗ đít có ra tiếng ra mùi ko vậy ca

 

Quên mất thanh đòn, tưởng hỏi tạ thôi thì mỗi bên mình 25kg

 

Bài gì thì cũng chậm thôi. Lên xuống, hít đẩy gì cũng 2 giây mỗi chiều. Tạ nhẹ đến mức tập vèo vèo thì ra chạy bộ cho xong. Còn tạ nặng mà phải lấy đà, theo quán tính để kéo, đẩy rồi chiều ngược lại lại thả lỏng thì cũng vứt

 

Bench 70 mạnh rùi

 

Người mỡ nhiều nên nhìn vẫn lép Chúi ơi

 

Người mỡ thì nhìn phải đô chứ

 

Tùy cơ địa ngực lên tốt ko, như cụ Athlean ko có ngực trên

 

Như trên kia nói đó, người mỡ mặc áo thì nhìn đô, cởi áo ra như cc liền, nhìn ko rõ cơ nào hết, mỡ nó nằm giữa mấy rãnh cơ nên người như nguyên 1 cục thịt bự

 

Nỗi lòng. Tôi giảm được chục kg tới giờ ngưng không giảm được nữa.

 

Thì mình cứ mặc áo thôi, ko cởi trần nữa

 

Nguời mỡ nhìn ghê chớ đô gì

 

Về cơ bản thì đủ protein là ko lo mệt. Liệu đồng gym cóa bị thiếu ngủ, hoặc stress ko?

 

Mềnh chỉ cần 1 hôm con quấy đêm, ko ngủ đủ giấc là giảm tạ 20-30% ngay tắp lự
Thêm quả xoang dị ứng thời tiết nữa, được đúng hôm nào squat mà lại tắc mũi thì cảm giác yomost íu thể tả

 

Bớt thủ dâm đi Ka

 

Anh em bị viêm mũi dị ứng ( em cũng bị ) thì xài chai này rất ok nhé,nó cũng lành tính nên xài quanh năm được ( bs cũng kê đơn cho )…
Tuần trước thì nó dính vai trái giờ dính vai phải,đúng là cứ ham tập nặng thì kiểu gì cũng phải dính chấn thương…may dây chằn chườm đá nó đỡ ,giờ thấy tạ nặng nặng lại rén