Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Cái này có biến chứng gì đó chứ thường ko như vậy

 

Chắc là cam thôi chứ đỏ là đau vlim rồi

 

em lười ăn thịt lợn bò quá, hồi chưa đi tập có lúc bữa cơm chỉ ăn một chén cơm rưới mắm hoặc nước tương. Trứng thì ăn được, ra hàng phở gọi bát phở gà 2 trứng trần húp cái rụp.


Đái ra màu đỏ thì hồi xưa tôi uống monster bị, hồi đó uống thấy ngon nên uống liền 3 lon sau thấy chóng mặt quá, tim cứ đập thình thịch nằm 4 5 tiếng mới ngồi dậy được, chiều tối đi đái thì thấy ra màu cam đỏ. Từ đấy bỏ không uống tăng lực nữa.

 

Đượi má nghe như tiêu cơ vân sợ quá vại

 

Fen xuống cân khét đấy, ráng giữ phong độ, mình tập tàng tàng kết hợp ăn uống cân đối từ 92 trước tết xuống 84 kg cũng ốm đc cả khúc, đang ráng xuống 7x là đẹp

 

Trong phòng có ông tháng xuống 3 kg, 2 thangs 6kg

 

Từ 79kg đổ lại xuống như cực hình

 

Cầu lông nó đốt calo kinh khủng luôn. Tôi vẫn ăn uống như cũ, ăn fast food tuần 2-3 lần toàn chơi full combo kèm khoai tây chiên, coca size lớn.
Nhưng bù lại thì mất sức, cơ thể hay bị không hồi phục kịp, như tối qua đánh từ 6-8h, về nhà ăn uống tắm rửa xong cũng gần 9h. Ngủ dậy giờ này lại chuẩn bị đi đẩy tạ nên có khi vô đi vài vòng rồi về.

 

cầu lông nó đốt 1000kcal / h đó
khủng nhất trong các loại cardio

nó còn đẩy VO2 max nữa

 

Để rủ thằng con đi đánh cầu đốt mỡ, dạo này nó béo như lợn ấy

 

Kiếm đối lên xuống lưới liên tục mới đốt mỡ nhiều được

 

Cao hơn mấy môn đối kháng hay tennis luôn hả ghê v

 

Hơn tennis xa nha
Đối kháng thì ông đánh theo hiệp 2-3p rồi nghỉ
Cầu lông chạy liên tục

 

Ví dụ trình gọi là nhập môn trên 6 tháng thì 1 trận cỡ 7-15', lúc đó đánh được nhiều lần cầu, không hụt. Đánh đôi 2-2 một trận bên nào được 21 điểm trước thì thắng. Thì mỗi lần đỡ cầu xong phải quay về điểm giữa sân, hoặc chạy tới gần lưới để chờ cầu ngay lưới, sau đó lại chạy về giữa sân. Nó bao gồm nhiều động tác phối hợp liên tục.
Đánh 1 trận xong ra áo ra mồ hôi như tắm là bình thường, hơn cả chơi tạ rất nhiều. Nhưng nó không tăng cơ được, mấy người chơi lâu năm ai cũng rất ốm.

 

Cụ cho hỏi cái đai lưng mềm cụ dùng hãng nào đấy

 

https://shopee.vn/-Mã-SSP150K71-giả...ger-Hexcore-Belt-22153-i.82611496.17799613357
Cái này xài sướng hơn của Lam sport nhiều, dễ xài, chất liệu cao cấp.

 

Nay đi quay quảng cáo cho Pinkman, lần đầu cầm vào con đai này 1 cách tử tế, những lần trước đều nghĩ chất lượng cũng bt thôi, mà nay quay nên lấy cả đống ra check thử, má nó cứng như con Inzer ngày trước mình dùng, ngon vl mà giá chắc 1/3

 

Nhưng khóa vẫn nhỏ :(

 

Cứng quá không xài được

 

Đây là sau 1 trận cầu lông