Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi silipden1102, 5/7/21.

Trang 284 của 284 trang
  1. ZzzOhhjiezzZ

    ZzzOhhjiezzZ Mayor of SimCity Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    21/8/06
    Bài viết:
    4,341
    Chưa quen thì thế thôi. Tập nhiều thì quen hết
     
    ZzzOhhjiezzZ, 13/9/24 lúc 20:20
    #5661
  2. thanhkiem1

    thanhkiem1 Sonic the Hedgehog Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    13/1/10
    Bài viết:
    4,967
    Chắc làm hộp yến mạch bột để tối đói ăn, dạo này hay ăn đêm quá e35q5gj-png
     
    thanhkiem1, 13/9/24 lúc 21:24
    #5662
  3. LilyTrinh

    LilyTrinh Superman là số một. DC bất diệt! GVN CHAMPION ♞ Blade Knight ♞ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/1/06
    Bài viết:
    15,153
    hôm qua tập tay sau bài này thử xem nó thế nào, phải công nhận là nó sướng vl luôn.

    20~30 reps mỗi set, drop set thì nghỉ 10s làm thêm 3 reps, nghỉ 10s thêm 3 reps, 3~4 lần như thế nó căng cứng ngắc.

    thanh đòn càng cao thì càng dễ.

    https://www.youtube.com/shorts/4XrohrvWDsI
     
    LilyTrinh, 14/9/24 lúc 00:59
    #5663
    2 tay 2 búa and xDarkxAngelx like this.
  4. Mì Tôm 0 Trứng

    Mì Tôm 0 Trứng C O N T R A

    Tham gia ngày:
    2/6/23
    Bài viết:
    1,549
    Nay lần đầu đạp cái này được 250kg x5. Mỗi lần tập bài này có ông anh lại nhắc em tập xuống sâu vậy nó không vô chân đâu, chỉ vô mông peepo_crylaugh
    IMG_4869.jpeg
     
    Mì Tôm 0 Trứng, 14/9/24 lúc 09:41
    #5664
  5. jumper

    jumper Baldur's Gate Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    26,151
    Bảo là em thichd mông bự :)))
     
    jumper, 14/9/24 lúc 09:47
    #5665
    Mì Tôm 0 Trứng thích bài này.
  6. 2 tay 2 búa

    2 tay 2 búa Persian Prince Berserker

    Tham gia ngày:
    28/9/21
    Bài viết:
    3,558
    Nơi ở:
    Midzy
    Cái máy kia nhìn xịn thế, có thay cho squat được không ? Tôi squat dù không dùng tạ cũng bị đau gối, giờ có cách nào khác phục không hay phải bỏ bài này ? chục trang trước có fen tư vấn là leg press + extension không thể thay thế squat được, giờ phải làm sao ? worry-2
     
    2 tay 2 búa, 14/9/24 lúc 12:43
    #5666
  7. LilyTrinh

    LilyTrinh Superman là số một. DC bất diệt! GVN CHAMPION ♞ Blade Knight ♞ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/1/06
    Bài viết:
    15,153
    thay được, về cơ bản nó vẫn là squat thôi nhưng an toàn hơn. Còn muốn an toàn hơn nữa thì kiếm phòng nào có cái máy này, còn đau gối thì khởi động kỹ cho máu với dịch nó tiết ra ở đó nó bôi trơn đã. Khớp chỗ nào cũng thế, trước khi tập là phải làm nóng mới được.

    [​IMG]
     
    LilyTrinh, 14/9/24 lúc 12:47
    #5667
    2 tay 2 búa thích bài này.
  8. Mì Tôm 0 Trứng

    Mì Tôm 0 Trứng C O N T R A

    Tham gia ngày:
    2/6/23
    Bài viết:
    1,549
    Mì Tôm 0 Trứng, 15/9/24 lúc 11:30
    #5668
  9. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    27,949
    Nơi ở:
    Blink House
    Hơi butt gập rùi
     
    xDarkxAngelx, 15/9/24 lúc 11:33
    #5669
    Mì Tôm 0 Trứng thích bài này.
  10. silent_dream

    silent_dream Fire in the hole! Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    21/10/06
    Bài viết:
    2,860
    Nơi ở:
    Silent World
    có vấn đề phải nôn thốc rồi mới đi xem hạn mà fency :)) chứ không sao thì đã chả đi xem hạn :))
     
    silent_dream, 16/9/24 lúc 12:25
    #5670
    Holylight thích bài này.
  11. jumper

    jumper Baldur's Gate Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    26,151
    nghỉ 1 tuần xả hơi
    hôm nay đi tập lại
     
    jumper, 16/9/24 lúc 12:33
    #5671
Trang 284 của 284 trang

Chia sẻ trang này