Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi silipden1102, 5/7/21.

Trang 323 của 323 trang
  1. rayan8x

    rayan8x Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    10/3/22
    Bài viết:
    179
    Giờ lười nên mình tập tuần có 4 buổi à, siêng lắm thì 5 buổi. Mí bác xem ntn ổn ko.
    D1: ngực
    D2: vai
    D3: lưng xô
    D4: chân
    D5: cardio hoặc nghỉ :)
     
    rayan8x, 21/3/25 lúc 15:44
    #6441
  2. redclock

    redclock Space Marine Doomguy Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    3/4/08
    Bài viết:
    5,762
    Cứ tập đc bữa nào hay bữa đó thôi bác, tầm U40-50 thì có tập là tốt rồi
     
    redclock, 21/3/25 lúc 16:07
    #6442
  3. ZzzOhhjiezzZ

    ZzzOhhjiezzZ Liu Kang, Champion of Earthrealm Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    21/8/06
    Bài viết:
    5,264
    Lười thì nghỉ luôn cũng đc
     
    ZzzOhhjiezzZ, 21/3/25 lúc 16:47
    #6443
  4. [N]h0c[S]9x

    [N]h0c[S]9x Persian Prince Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    28/2/07
    Bài viết:
    3,878
    Nơi ở:
    TPHCM
    Ngực vai tay sau (2 bài ngực 1 bài vai giữa 1 bài tay sau )
    Lưng tay trước ( 4 bài lưng 1 bài tay trc )
    Chân
    Ngực Lưng ( 2 ngực 2-3 bài lưng )
    Vai full tay ( 3 bài vai 1 tay trc 1 tay sau )
     
    [N]h0c[S]9x, 21/3/25 lúc 20:23
    #6444
    rayan8x thích bài này.
  5. rayan8x

    rayan8x Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    10/3/22
    Bài viết:
    179
    Thx bác, mà lịch này phải 5 tập 5 buổi bác nhỉ?
     
    rayan8x, 22/3/25 lúc 07:04
    #6445
Trang 323 của 323 trang

Chia sẻ trang này