Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Vâng, chắc nghỉ tạm 1 tuần chứ giờ càng ngày càng đau r thày.

 

Anh em có kinh nghiệm nào tập tối không.
Giờ mình làm ban ngày, 8h-17h, về là buồn ngủ.
Nếu quất viên caffeine để tập thì 22h lại không ngủ sớm được...

 

Dễ nhất là 4g30 bật mấy clip thể hình lên coi.
Buồn ngủ quá thì 4g30 gục xuống bàn chợp mắt 15 phút là ổn.
Khó nhất là tập kỷ luật cho bản thân, nốc 1 ly nước rồi chịu khó lết xác tới phòng tập:

1. Nhìn mấy con quái vật trong phòng tập -> tự nhiên thấy nứ....à nhầm sung
2. Nhìn mấy em gái xinh tươi trong phòng tập -> tư nhiên thấy sung

Mình cũng tập tầm 5g30, 6g, nhiều lúc cũng mệt lắm ráng lết xác vào, khởi động chừng 5 phút mồ hôi ra là sung lại hùng hục
Còn tập 30 phút mà thấy không ổn thì ok, tập nhẹ nhẹ rồi té về chơi game, ngay mai làm lại.

 

Nãy mình có thử 1 tí, có thể do buồn ngủ quá mà khúc đầu hơi nhức đầu, nhưng vẫn cố tí cho cơ thể quen vận động chiều tối.
Sang tuần đỡ mệt hơn thì lết ra phòng, với thử 50mg caffeine

 

Coi chừng bị phụ thuộc, tốt nhất là tập kỷ luật cho bản thân, cũng không khó lắm. Dễ nhất là coi phòng có em nào xinh tươi thì crush, có động lực đi tập

 

Góc hài hước : lịch tập tham khảo cho anh em cutting và thích nhau
https://vt.tiktok.com/ZSkYg7pLd/

 

https://vt.tiktok.com/ZSkYpRsgT/
plank 6 tiếng, đm gió hay thiệt đây

 

Mình tập đều hàng ngày từ 19h15 đến 20h30, trước khi tập làm 1 lon cà phê đen. Còn làm sao để ngủ sớm 22h thì… mình ko ngủ sớm…