[k14] Asian unique skill

Dạ, tôi là quản lí fitness và là vận động viên powerlifting, từng làm PT 3 năm ạ.
Muốn nghe phân tích chuyển động tất cả các biến thể của squat thì để viết luôn 1 bài

 

Thì dm bạn rảnh thì cứ chia sẻ đi ạ, tôi cũng nghe từ pt của tôi, chưa chắc nó sai, chưa chắc bạn đúng.

 

Coi chừng broscience nhe mấy man. Ta sản xuất xổm gần 30 chục năm thấy thoải mái vcl

 

Thì đấy sáng nay rảnh ngồi nhà chỉ check cam phòng tập nên mới cmt nãy giờ còn gì))) mà yên tâm đi mình đúng còn pt nào kêu hại gối là sai nhé squat hơn 200kg chưa bao giờ đau đầu gối đây)))

 

Pt của mình ko nói squat là hại gối, chỉ nói ngồi xổm ko tốt cho khớp gối về sau này thôi.

 

ko tốt chả phải là có hại à ?

 

Tập squat nó khác, 1 tuần hai ba lần mỗi lần dăm ba hiệp thôi, còn ngồi xổm kiểu thói quen hằng ngày nó khác...

 

Deep squat hại gối là myth thôi nha anh em

https://squatuniversity.com/2016/01/22/debunking-squat-myths-are-deep-squats-bad-for-the-knees/

 

squat là tổ hợp của nhiều chuyển động gộp lại, trong đó có ngồi xổm. Mà cái ngồi xổm chỉ là dùng trọng lượng cơ thể, tức là ở mức cơ thể chịu áp lực nhẹ nhất, bất kỳ human being nào biết đi đều có thể ngồi xổm, và ko ảnh hưởng gì cả. Cứ sợ ba cái lăng nhăng làm gì

 

Ngồi xổm là một trong những tư thế tự nhiên nhất của con người rồi. Ông tìm google thử xem có bài báo khoa học nào nói về việc ngồi xổm nó gây ra vấn đề cho đầu gối không?

 

tây lông ngu như chó

ngồi xổm mà ko được

 

Cũng có thể do bẩm sinh tỉ lệ cơ thể của tụi nó thượng đẳng, chân dài,thon + lưng ngắn nên ngồi xổm kiểu châu á thì ko giữ được thăng bằng té sml ?

 

chắc do chân cẳng dài thôi , dân châu âu chả chân dài thòng

 

Ta ngồi đc

 

Ta ngày xưa ko ngồi đc giờ cũng ngồi đc bt nè :3

 

Ngồi xổm dáng nó xấu mà , ngồi kiểu Obama hay Bec trên kia là đẹp :)

 

mi ngồi để chụp ảnh à ???

 

Ngồi kiểu Obama thì được bao lâu ?? ngồi xổm hay phết đấy, mỗi tội dáng hơi đểu. Mà ngồi được hay không cũng do cái quần đang mặc nữa. Bố nào hay mặc quần bó thì có mà dám ngồi