[kễnh] Trai đẹp - tuyển - hot

Thảo luận trong 'Thư Giãn Express - Bản Tin Cuối Ngày' bắt đầu bởi ging1212, 19/6/14.

Trang 3 của 4 trang
  1. sieudq

    sieudq T.E.T.Я.I.S Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    14/6/07
    Bài viết:
    509
    Cái này tập sao nhể
    Ăn với ngủ không bụng nó tích 1 lớp mỡ :(
     
    sieudq, 20/6/14
    #41
  2. annhau10000

    annhau10000 Mega Man Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    16/3/08
    Bài viết:
    3,358
    Nơi ở:
    Văn Chương
    thì đấy, tập cái này mất sức hơn và dễ bỏ cuộc hơn so với gym nhiều vì nó khó hơn nhiều mà.
     
    annhau10000, 20/6/14
    #42
  3. Kanatos

    Kanatos C O N T R A Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    10/5/09
    Bài viết:
    1,826
    Nơi ở:
    Sài Gòn
    Cái này mà có hội tập thì cũng đỡ nản chứ mấy hôm đầu mình đi tập nản cực kì luôn. :6cool_sure: Được cái là càng tập thì càng nghiện, ngày nào mà không tập là ngứa ngáy không chịu được, rảnh là ra công viên hoặc làm 1 routine ở nhà.
     
    Kanatos, 20/6/14
    #43
  4. Marv

    Marv Donkey Kong Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    3/9/09
    Bài viết:
    347
    +1000 :))
     
    Marv, 20/6/14
    #44
  5. MARfan

    MARfan The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    17/12/06
    Bài viết:
    2,349
    Nơi ở:
    Tầng hầm nhà chứa
    Dù thế nào cũng phải công nhận ...


    cả 2 cái
    :9cool_too_sad:
     
    MARfan, 20/6/14
    #45
  6. muoima

    muoima Sonic the Hedgehog

    Tham gia ngày:
    28/7/06
    Bài viết:
    4,969
    Nơi ở:
    Nam Định City
    6 múi hay ko do chế độ ăn là chính thôi :5cool_bad_smelly: mà muốn làm được mấy trò như trong hình thì cơ bụng phải khỏe, đâu ra có chuyện ko cần tập bụng :5cool_ops:
     
    muoima, 20/6/14
    #46
  7. Đại Đồng

    Đại Đồng LMAO Moderator

    Tham gia ngày:
    22/7/08
    Bài viết:
    14,529
    mấy món này hình như chỉ vào phần thân trước, thấy lưng ko đc tác động mấy ngoài xô thì phải
     
    Đại Đồng, 20/6/14
    #47
  8. M.O Clone

    M.O Clone Donkey Kong GameOver

    Tham gia ngày:
    4/3/10
    Bài viết:
    428
    chai hết cả tay, vẽ vời gì dc nữa...ngay cả quay tay cũng mất cảm giác
     
    M.O Clone, 20/6/14
    #48
  9. storkcva

    storkcva Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    19/10/04
    Bài viết:
    119
    Nơi ở:
    Lâm Gia Trang
    tập cái này éo thấy bài tập chân, chân teo đi thì bỏ mom :-ss
     
    Chỉnh sửa cuối: 20/6/14
    storkcva, 20/6/14
    #49
  10. Sói Bạc

    Sói Bạc Mega Man Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    28/9/07
    Bài viết:
    3,282
    Nơi ở:
    From a hole...
    Mấy công viên xung quanh nhà đíu có xà đơn mới ghê. Còn cái tương tự xà kép thì cái ống bự quá, nắm ko hết được nên chỉ tập được vài bài thôi.
     
    Sói Bạc, 20/6/14
    #50
  11. Blue Magic

    Blue Magic Samus Aran the Bounty Hunter Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/9/03
    Bài viết:
    6,382
    cái title ghi "tuyển hot", đọc nhầm là "tuyển bot" =))
     
    Blue Magic, 20/6/14
    #51
  12. ging1212

    ging1212 Trên thông thiên văn,dưới tường địa lý Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    12/8/06
    Bài viết:
    12,290
    Nơi ở:
    TTVX City
    :cuteonion50: topic này mà mở chừng 3 4 năm trước chắc đã khối tên vào đây ném đá kì thị.

    Từ ngày có M.O đã bị đồng hóa dần dần rồi
     
    ging1212, 20/6/14
    #52
  13. Twins_9x

    Twins_9x Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    2/3/10
    Bài viết:
    621
    Nơi ở:
    Nơi cần đến
    muốn làm đc thì cần cả vùng core mà lưng dưới quan trọng hơn bụng nhé bác :)
     
    Twins_9x, 21/6/14
    #53
  14. coichungmatacc

    coichungmatacc Mr & Ms Pac-Man Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    22/6/07
    Bài viết:
    118
    Lạy hồn, chắc bạn chỉ ăn và làm như này là được 6 múi nhỉ
    [​IMG]
    :6cool_surrender: cho mình biết chế độ ăn như nào để được 6 múi thế, ăn mà ko tập nó gom lại thành 1 múi chứ ở đó mà 6.

    Các động tác với xà (trong hình) thì cơ tay/vai khỏe là yếu tố hàng đầu, bạn xem các động tác đó cơ bụng có đóng góp gì như tay/vai ko?
     
    coichungmatacc, 21/6/14
    #54
  15. nhangheo182

    nhangheo182 Space Marine Doomguy Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    24/6/07
    Bài viết:
    5,720
    Nơi ở:
    hcm
    muốn 6 múi thì tập + ăn uống trong đó ăn uống chiếm 70% nhé.
    muốn biết ăn như nào để 6 múi thì google ''low card'' rảnh thì vào webthehinh nghiên cứu.muốn đẹp gian nan lắm người ơi :8cool_cry:
     
    nhangheo182, 21/6/14
    #55
  16. storkcva

    storkcva Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    19/10/04
    Bài viết:
    119
    Nơi ở:
    Lâm Gia Trang
    đù, thím chơi human flag, hay treo người ngang ra mà bụng và lưng dưới ko khỏe thách duỗi thẳng đc luôn
     
    storkcva, 21/6/14
    #56
  17. Twins_9x

    Twins_9x Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    2/3/10
    Bài viết:
    621
    Nơi ở:
    Nơi cần đến
    calisthenics chú trọng tới mọi nhóm cơ đb là vai với core nhé bác, nói cơ bụng ko tham gia là sai
     
    Twins_9x, 21/6/14
    #57
  18. coichungmatacc

    coichungmatacc Mr & Ms Pac-Man Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    22/6/07
    Bài viết:
    118
    ^ đọc kỹ lại bạn ơi, mình có nói cơ bụng ko tham gia vào các động tác xà (trong hình) đâu?

    Muốn chơi đc món này thì các cơ phải cực khỏe, đó là điều đương nhiên, bạn kia nói như kiểu thầy bói xem voi ấy.
     
    coichungmatacc, 21/6/14
    #58
  19. xXxHxQxXx

    xXxHxQxXx T.E.T.Я.I.S

    Tham gia ngày:
    3/2/08
    Bài viết:
    507
    Nơi ở:
    London, United K
    Max ở đây nghĩa là tới khi nào không chịu được nữa thì thôi.
     
    xXxHxQxXx, 21/6/14
    #59
  20. Thẩm Phán

    Thẩm Phán Claude, S.A gang boss Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/6/11
    Bài viết:
    10,216
    Nơi ở:
    Tầng Lớp Dalit - Useless Class
    thật ra flag human ko liên quan lắm tới bụng , chỉ cần mạnh tay trụ và tay kéo , cơ liên xườn cứng là oke.
    còn front lever thì rất cần cơ lưng, cả tấm lưng và tay phải cứng , còn cái cơ bụng là gì mà phải quan trọng nó thế , muốn tập cơ bụng cho khỏe chỉ có cách cần thêm vật nặng kê phía trên đầu rồi gập bụng thôi , gập bụng đơn xơ cũng dạng như massage cho bụng để tiêu hóa tốt , có nét cơ bụng hơn 1 tý
     
    Thẩm Phán, 22/6/14
    #60
Trang 3 của 4 trang

Chia sẻ trang này