[Khác] Giảm cân, tăng chiều dài (cao), vấn đề về danh dự

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi Tara Reikei, 10/11/11.

Trang 4 của 9 trang
  1. RonStoppable

    RonStoppable Legend of Zelda Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    4/1/08
    Bài viết:
    1,038
    ==" có ai có cái thực đơn low cảb ko cho mình xin với :-S đang cố gắng tập từng tý để giảm đây :(( chứ mập vậy bệnh nhiều sợ quá =="...
     
    RonStoppable, 10/11/11
    #61
  2. hoa1213

    hoa1213 Mario & Luigi

    Tham gia ngày:
    20/3/09
    Bài viết:
    867
    1m78 87kg cũng cần phương án giảm cân , ai ở HN làm cuốc chạy bộ sáng đền lừ ko :)) .
     
    hoa1213, 10/11/11
    #62
  3. giangnam

    giangnam cái biệt hiệu Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    21/8/02
    Bài viết:
    5,421
    Chạy bộ + ăn cà rốt :>
    mình giảm từ 68 xuống 56 trong 1 tháng
    Giờ quan tâm cao lên cơ :(
     
    giangnam, 11/11/11
    #63
  4. bdt_td

    bdt_td C O N T R A

    Tham gia ngày:
    30/4/07
    Bài viết:
    1,980
    1m65 nặng 65 kg ,:-< mẹ ta thì bảo ta gầy còn tất cả kêu ta là rắn vuông với 3 vòng như 1 :(( muốn cao thêm chục phân nữa mà ko có cách :-< 22 tuổi rồiT_T
     
    bdt_td, 11/11/11
    #64
  5. Rất Là Hợp Lý

    Rất Là Hợp Lý Red, Pokémon champion Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    7/7/08
    Bài viết:
    7,314
    1m7 55kg có bụng làm sao mất bụng X_X đá banh tuần 2 buổi còn lại đi học với ngồi PC suốt :-s
     
    Rất Là Hợp Lý, 11/11/11
    #65
  6. taren9k3

    taren9k3 Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    16/3/09
    Bài viết:
    204
    làm sao tăng cân :-< .
     
    taren9k3, 11/11/11
    #66
  7. Tara Reikei

    Tara Reikei C'est La Vie

    Tham gia ngày:
    20/1/07
    Bài viết:
    310
    Nơi ở:
    1 Nơi Rất Xa
    giờ mình đang theo cái chế độ này,
    sáng ăn 1 tô hủ tiếu hoặc 1 bát phở vừa vừa
    trưa khỏi ăn uống 1 bịch sữa hoặc ăn 1 chén cơm
    tối 1 bịch sữa
    kết hợp gặp bụng 62 cái / ngày chia làm 6 lần =.='. hi vọng sẽ có hiệu quả và bệnh dạ dày ko nặng thêm
     
    Tara Reikei, 11/11/11
    #67
  8. phanthieugia

    phanthieugia Moderator Moderator Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    12/4/08
    Bài viết:
    14,297
    Tớ thấy muốn giảm cân thì khi tập phải kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý nữa :-?

    Cũng giống như bạn nào muốn lên cân thì ngoài tập tành còn phải có chế độ ăn uống bồi bộ hợp lý ^^
     
    phanthieugia, 11/11/11
    #68
  9. Minh.Xrs

    Minh.Xrs Dragon Quest

    Tham gia ngày:
    1/7/10
    Bài viết:
    1,205
    Bác quăng hình lên đây mọi người xem mặt xem tướng rồi mới dễ cho ý kiến chứ :-?
     
    Minh.Xrs, 11/11/11
    #69
  10. Blue4ever01

    Blue4ever01 C O N T R A Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/5/11
    Bài viết:
    1,993
    Yêu cầu lập hội những người muốn tăng/giảm cân đi :|. Mình ngược lại với chủ topic, 1m69 55kg gió thổi cũng bay luôn :(
     
    Blue4ever01, 11/11/11
    #70
  11. Shuu_shirakawa

    Shuu_shirakawa Fire in the hole!

    Tham gia ngày:
    10/12/04
    Bài viết:
    2,603
    cách giảm cân tốt nhất là nghiện gameonline,bác nào muốn giảm thì đặt ra mục tiêu xếp top gameonline rồi cày ngày cày đêm sau 1 tháng đảm bảo có kết quả \m/
     
    Shuu_shirakawa, 11/11/11
    #71
  12. duongphivu

    duongphivu The Warrior of Light

    Tham gia ngày:
    12/9/07
    Bài viết:
    2,397
    Nơi ở:
    Minh Giáo
    1m75-56 kg muốn tăng 5kg mãi chả đc.
    ^ giảm cân kiểu đấy da xấu bỏ mẹ,bức xạ máy tính k tốt cho da.chủ thớt muốn giảm cân làm đẹp mà :-<
     
    duongphivu, 11/11/11
    #72
  13. Twins_9x

    Twins_9x Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    2/3/10
    Bài viết:
    621
    Nơi ở:
    Nơi cần đến
    gập bụng nhiều thì mới săn bụng trên thôi
    nhưng mỡ tích tụ lại chủ yếu ở bụng dưới nên các bác cần tập bụng dưới nhiều vào
     
    Twins_9x, 11/11/11
    #73
  14. Tara Reikei

    Tara Reikei C'est La Vie

    Tham gia ngày:
    20/1/07
    Bài viết:
    310
    Nơi ở:
    1 Nơi Rất Xa
    tập bụng dưới thì làm như nào vậy bạn, có thể cho xin cái link ko :D
     
    Tara Reikei, 11/11/11
    #74
  15. shadow01

    shadow01 Mario & Luigi

    Tham gia ngày:
    4/4/09
    Bài viết:
    833
    ^ bụng dưới chủ yếu là chạy thôi

    Thực đơn low carb diet trước đây của mình cho các bạn tham khảo
    1 ngày ăn khoảng 0,5 kg thịt 3 chỉ+ 5 trứng + rau
    chỉ được dùng các loại rau có màu xanh, tốt nhất là rau muống, hạn chế card càng thấp càng tốt, dưới 20g carb 1 ngày là ok
    chia nhỏ buổi ăn ra, ngày ăn khoảng 6 buổi, cách khoảng 2 tiếng ăn 1 lần, buổi ăn cuối cùng trước 6h tối
    đó là trong 2 tuần đâu, 2 tuần đầu ăn càng nhìu mở càng tốt, high fat và pro
    sau 2 tuần thi` chuyển wa giai đoạn keto, ăn ngày 3 bữa và giảm fat lại và vẫn LC, cứ ăn như thế cho đến khi nào thấy cân đối thì nghĩ
    ngoài ra nên tập thêm HIIT hoặc tabata
    trước minh chơi tabata ngày 2 lần sáng và chiều
    [video]gmuSgwCNSgE[/video]
    lần đầu thi sẽ thấy mệt vật vã và thở ko ra hơi ;))
     
    shadow01, 11/11/11
    #75
  16. Eternal Winter

    Eternal Winter Dragon Quest Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    4/6/09
    Bài viết:
    1,204
    Nơi ở:
    Ngõ nhỏ phố nhỏ nhà tôi ở đó
    Bạn lập topic hỏi tăng chiều cao đi, sẽ có người giúp thôi :D
    gì cũng được miễn là bạn có ít nhất 1 tí gì để tọng vào bụng, bỏ ăn thì sẽ bị bệnh về dạ dày.

    Hiện giờ mình thay bữa sáng = sữa đậu nành vì nó có nhiều đạm, ko lo bị đói. Bữa trưa với bữa tối bạn nên hạn chế số bát cơm và tăng cường rau xanh với thịt, đơn giản là tinh bột rất dễ gây béo vì hình như nó nhiều carb nhất X_X
     
    Eternal Winter, 11/11/11
    #76
  17. Twins_9x

    Twins_9x Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    2/3/10
    Bài viết:
    621
    Nơi ở:
    Nơi cần đến
    [video]-H70XvpDSNw[/video] như bài này là tập bụng dưới này
     
    Twins_9x, 11/11/11
    #77
  18. Tara Reikei

    Tara Reikei C'est La Vie

    Tham gia ngày:
    20/1/07
    Bài viết:
    310
    Nơi ở:
    1 Nơi Rất Xa
    giờ m` đi thi triết đây, =.=', từ đây đến tối uống thêm 2 bịch sữa, ko ăn gì nữa cả :-<
     
    Tara Reikei, 11/11/11
    #78
  19. Nickky9x

    Nickky9x Mega Man Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    8/4/06
    Bài viết:
    3,425
    Nơi ở:
    Đào viên
    Cao 1m7, nặng 58Kg, eo thon nhưng ngực éo nở (Nói thẳng ra là lép =))) Nên khi cởi trần nhìn người nó thẳng đuộc :| Dù ngày ngồi vi tính 10 tiếng
    Túm lại ai tư vấn em cách lên ngực cái :"> Ko chơi coọc xê hay bơm ngực nhá [-x
     
    Nickky9x, 11/11/11
    #79
  20. namkaka12

    namkaka12 C O N T R A Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    21/3/10
    Bài viết:
    1,542
    Bác sinh năm bao nhiêu vậy ?
    Mình cũng đang gặp vấn đề này
     
    namkaka12, 11/11/11
    #80
Trang 4 của 9 trang

Chia sẻ trang này