Mình 1m7 nặng chắc cỡ 50kg, ốm nhom ốm nhách tay chưn nhỏ xíu ah, nhưng mặt ko đến nỗi ốm, hồi trc mình hay hít đất tay cũng chắc nhưng giờ bỏ thành ra cái tay nhìn còn ghê hơn lúc chưa tập hít đất nữa , nói chung ốm lắm rồi, ah em có cách nào chỉ mình cách lên cân nhanh ko, buồn mấy tháng trời rồi (mình mất ngủ, thức khuya lắm, ngủ ko dc, 12g nằm xuống 1-2g mới ngủ, sáng 7g dậy đi học, chiều thì ngủ vô độ ) gấp rút lắm rồi anh em ơi mình ko thể chịu dc thân hình tiều tuỵ này nữa
Cái quan trọng để lên cân là ăn uống ngủ nghỉ điều độ và tránh những âu lo suy nghĩ. Giờ thấy cậu này đang bị mất ngủ này 9h đi nằm thì tầm 10h là ngủ được. còn tránh chuyện ngủ ngày đi thì tối về sẽ buồn ngủ thôi. Mình nếu mà ngủ trưa thì tối về cũng cứ xác định là ngoài 12h mới ngủ được. Mình tuy cũng gọi là mất ngủ, ăn uống ít nhưng vẫn béo tốt cân không tăng không giảm. Nếu vẫn khó ngủ thì buổi tối đi chạy bộ 1h cũng tốt đấy
Mỗi tội tớ đi học sáng tối, 9g30 mới về, ko ngủ buổi chiều đi học ko chịu nôỉ :( Vụ chạy bộ để mình thử vậy :) Thank pác nhé
Hết tuổi xùy tuyn rồi không thích mấy kiểu tóc Hàn Nhật nữa, có bạn nào có kiểu đầu nào nhìn manly lý, vừa bụi bặm mà trông vấn chất không, theo phong cách Âu Mỹ ý. Đừng tư vấn mình cạo trọc với cắt cua nhé, vì mặt mình để rất rất ko hợp
da mình hơi đen nên đang tính xài sữa rửa mặt mà k bit xài loại nào tốt . bạn mình kiu xài nivia for men cả nhà tư vấn mình với
mấy bạn cho mình xin vài địa chỉ điều trị mụn uy tín chất lượng ở HCM phát , dạo này lo đi làm ko quan tâm đến nhan sắc bây h hối hận quá nên vào đây tư vấn xin địa chỉ , bác nào trị mụn rồi thì cho mình biết spa đó ở đâu nha , cho cả phí luôn nha
^ 3/2 đầy ra đấy nếu giàu.Còn nghèo thì vào da liễu lên lầu 1 mua phiếu chăm sóc da thôi. Ai cho hỏi ở HCM chỗ nào may vest đẹp nhỉ,kiểu hàn quốc trẻ trẻ ấy
Mọi người tư vấn giúp mình kiểu tóc Hàn Quốc hay Nhật có mái trước hơi dài 1 tí, mình để tóc rẽ ngôi đã nhiều năm bây giờ mới phát hiện ra là hơi "bị lúa":(
để mai+gáy dài.......mái lệch 1 bên........h tôi đang nuôi đây......mai dài rồi mà mái mới hơi dài..........nhìn trông chưa đc đẹp @all: Có ai biết cách nào tăng cân ko nhỉ...........tình hình là sáng nào cũng tập hít đất+tạ tay+lên xà 30p-1h.........1 ngày ngoài 2 bữa chính tui ăn 4 bữa phụ........1 ngày phải tầm chục chai lavie nước lọc.........thế mà chả thấy tăng cân nào.........po tay.......cân ko tăng mà ng thì chỉ có ngực là có tiến triển chút còn tay ko thấy thêm chút bắp nào.........thế là sao nhỉ
Ồ chắc giống mình:) Mình cũng thấy như thế những lúc tập nhiều thì thường ko tăng cân thậm chí còn giảm cân, những giai đoạn lười tập thì cân tăng lên. Nói chung là do tập tạ nên nó sẽ triệt tiêu hết năng lượng đi -> tăng cân rất chậm. Tay chân ko to là bởi vì nó triệu tiêu luôn mỡ đóng ở đó, chỉ còn cơ bắp thôi. Mà để cơ bắp to lên thì phải tập nặng + 1 thời gian dài lắm. Tuy ko tăng cân nhưng chắc chắn là body nhìn sẽ gọn + đẹp hơn hẳn những người nhiều cân mà ko tập
^: tui tập thế này đc gần nửa năm rồi ..........nhớ hồi đi chạy buổi sáng........1 tháng có lên đc tầm 1 cân.......mà chạy xong về buồn ngủ quá nên ko chạy nữa.........thế là lại sụt .........tưởng chạy chỉ có tác dụng giảm cân+to bắp chân thôi chứ nhỉ........thế mà lại tăng cân mới po tay..........Ông có cách nào để tăng cân ko
Ko phải chạy tăng cân, chạy phải giảm cân chứ. Tăng cân là do bác tưởng tượng thôi. Hoặc là do chạy -> kích thích ăn, nên mới tăng cân. Muốn tăng cân hả dễ lắm đừng tập gì nữa mà vẫn giữ mức độ ăn như vậy đảm bảo 1 tuần lên 2-3 cân
ai biết cách nào cho đội mũ bh hạn chế bị sẹp tóc với :( ( xài keo thì nó xẹp lép luôn như là mình vuốt keo cho xẹp ây )
Cần chỗ uốn tóc đẹp + phương án nào đỡ hại tóc ở TpHCM nhé mọi ng. Chi phí lun. Tóc đến ngang lưng ạ. Chỗ cũ nó đi Mỹ mất rồi Y_Y
Mình thường ăn chiều vào lúc 5h để đi tập thể dục, 9h mới về. Buối tối rất hay đói nên sinh ra thói quen ăn đêm. Còn gì sung sướng hơn vừa xem phim vừa nhấm nháp bát mỳ, bát phở buổi tối, . Khổ nỗi ăn đêm lại cực kì béo Kết quả là mình tập thể dục để gầy đi mà người lại ngày càng to ra , mình muốn gầy như ko muốn vai u thịt bắp Sau đó để ko lãng phí công sức mình quyết định bỏ ăn đêm, hậu quả là ko thể ngủ được, mà có ngủ thì phải ngủ sớm (Mất toi buổi đêm quý giá) Thấy cách này ko ổn mình quay sang ăn....rau. Các bác đừng nghĩ là buồn cười, cứ thử ngồi gặm cà rốt sống và cà chua thì thấy ngay Những khổ nỗi mấy thứ "Đồ ăn cho thỏ" này càng ăn càng đói, tuy mùi vị thuộc vào hàng kinh khủng hoảng nhưng ăn bao nhiêu cũng ko đủ.
tập thể dục mấy tiếng mà người vẫn béo ? mình gấy ăn đêm vẫn không mập ra tí nào này. nếu bạn to ra chứ không goi là mập thì ổn? gọi là đô thì ok. ăn trái cây vào buổi tối thế mấy mon kia cũng dc mà? táo, xoài ổi, lê, mân đào đủ thứ cho bạn lựa chọn
