[Lưu trữ]Cùng chia sẻ những khoảnh khắc của cuộc sống - Nhật ký cuộc sống mỗi ngày!

ai ở đây tập tạ cho hỏi có cần thiết phải tập tới mức đau cơ mỗi lần tập không, vì nghe nói vậy cơ mới to ra

 

Không, tập điều độ phù hợp với tình hình sức khỏe của mình là được. Mỗi lần tôi chỉ tập đến khi đổ mồ hôi, thở dốc, tim đập nhanh là ngừng.
Một con heo mập giao hoan đất trời 7 phần mỡ 3 phần thịt chia sẻ.
À mà mỗi ngày tôi tập hẳn 20 phút đấy nhé.

 

Tập gì thì mấy ngày đầu cũng đau
Nốt hôm nay là nghỉ rồi

 

có vẻ có mỗi mấy quán cf phim, mà mấy quán đó thì kín lắm, tới Z luôn cũng được

 

nhưng mấy ngày sau tập nó ko đau nữa nên phải hỏi

 

nghe sad vậy gấu, gấu có bằng gì rồi? Thử liên lạc tới bà này hỏi xem bà ấy có biết thông tin gì về công việc ko? Nói chuyện cứ xin số tài khoản, đấm mõm cho bà ấy 1 man cho nhanh gọn lẹ, dễ nói chuyện nhé.

 

Cơ bắp nó quen cường độ rồi, đổi bài tập khác hoặc nâng cường độ lên.

 

Theo ngu ý của mình là vầy, đau là do rách cơ, mỗi lầ n tập mà rách cơ đến nỗi đau hoài thì nên nghỉ ngơi 1 thời gian. Cơ to là do mỗi ngày bồi đắp từng chút, tập chay ko thuốc thang gì thì tính bằng năm.

 

Sweetbox cgv

 

Ko, tập vậy tốt hay ko tui ko rành nhưng xong là ng` nó nhũn ra mệt mỏi lắm, đau thôi chưa nói còn thêm cảm giác như bị suy nhược vậy. Thà là từ từ thoy điều độ quan trọng hơn :T.

Ủa rồi bà bầu sao rồi fen :T.

 

Nhất là tập iu

 

mới xin dời lịch chủ nhật này nghỉ sang chủ nhật sau làm, ngày mai nghỉ là mút mùa tới thứ 3 tuần sau 6/9 đi làm luôn

 

Mỗi ngày tập 1 nhóm cơ khác nhau như thứ 2 là ngực, vai, tay sau, thứ 3 lưng xô, tay trước thứ 4 chân đùi bụng rồi lặp lại thứ 567 như vậy cho cơ nó nghỉ. Tập xong hôm sau nó sẽ đau nhức nhẹ là quá trình cơ bị rách đang hồi phục. Không đau là tập quá nhẹ chưa hết sức. Tuy nhiên cơ thể lúc nào cũng cảm thấy tràn trề năng lượng, sung mãn. Thấy suy nhược là do thiếu ăn thiếu ngủ.

 

mấy này phải tag thầy @silipden1102 chứ

 

Thánh @KOJIMA ăn dự án crypto ngàn tỏi xong lặn mất tiêu rồi

 

bữa có thấy trồi lên like bài

 

đkm hỏi bác sĩ thì nó ghi dọa sảy để dễ thanh toán bhyt làm sợ hú vía

mà chỉ thanh toán bhyt đc tiền phòng bệnh, còn thuốc thì 100% phải mua ngoài dù toàn vitamins, calcium, amino acids tổng hóa đơn gần 3tr. Ta bỏ hết vì ở nhà có 1 đống thuốc bổ dạng vậy rồi. Chỉ mua dưỡng thai 30k 1 viên và vẫn ko đc thanh bảo hiểm đkm đóng bhyt mấy chục năm trời cuối cùng vậy đó

 

Tính vô đó á. Trc đi box gì ở hồ quan hệ, cũng sạch sẽ

 

thằng chủ phòng chỉ tập y như máy dập nô nói đó, nhưng hôm qua tập đùi xong hôm nay ko thấy đau nên mới lên hỏi chắc là chưa hết sức thật