[mương 14]- cứ bẻ khớp tay thoải mái đê !

Thảo luận trong 'Thư Giãn Express - Bản Tin Cuối Ngày' bắt đầu bởi gin-1994, 4/12/17.

  1. Tyrant 076

    Tyrant 076 KỲ THỦ CỜ VÂY CHAMPION ⚜ Duel Master ⚜ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    12/8/06
    Bài viết:
    15,590
    Nơi ở:
    Nha Trang
    fix lại cho chính xác!
     
  2. Gaorangers.Reborn

    Gaorangers.Reborn Youtube Master Race GameOver

    Tham gia ngày:
    1/12/17
    Bài viết:
    0
  3. Hồng Sư Vượn

    Hồng Sư Vượn T.E.T.Я.I.S GameOver

    Tham gia ngày:
    15/1/17
    Bài viết:
    633
    ngồi nhiều bị đau lưng có bài tập nào dễ tập ở nhà ko :5onion22:
     
  4. Nomurasan

    Nomurasan Zael ♥ Calista Moderator Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    17/1/08
    Bài viết:
    14,906
    chả biết có hại gì, nhưng lợi thì thấy ngay lập tức: nhưng lúc người cứng đờ thì bẻ khớp (dù là khớp gì) làm cơ thể cũng linh hoạt mềm dẻo đi ngay
     
  5. empireatwar

    empireatwar Sora, Wielder of Keyblades

    Tham gia ngày:
    20/7/08
    Bài viết:
    12,150
    Nằm xuống, bắt chéo chân trái qua phải, phần trên lưng thì quay ngược lại, lấy tay đè lưng rồi giật một cái nghe bốp dễ chịu lắm, làm ngược lại cho chân phải còn ko giật thì cứ để im tư thế bắt chéo khoảng vài phút đỡ nhức lưng liền
    Khó hơn tư thế yoga ngả người chổng tay ngược ra phía sau, ban đầu hơi đau nhưng sau đó thì hết hẳn luôn, từ từ mà làm hoặc là kiếm cái gì đó dài dài chắc chắn nằm lên làm y chang vậy chỉ ko có chống tay thôi, coi chừng té bể đầu nha
     
  6. Hồng Sư Vượn

    Hồng Sư Vượn T.E.T.Я.I.S GameOver

    Tham gia ngày:
    15/1/17
    Bài viết:
    633
    để đc 1 chặp mà nó đau quá chịu ko nổi cơ mà kiểu vừa đau vừa sướng =))
     

Chia sẻ trang này