E thấy tập cái này bệnh tử kỷ của e nó càng tiến triển thêm ấy. Giả sử hnao có bạn có bè rủ đi nhậu nhẹt lại đúng vào giờ ngủ thì biết tính sao ? Đám cưới, đám ma, hội họp mà dính vào mấy cái giờ đấy chắc ở nhà ngủ quá x_x
Hợp với người làm nghệ thuật hoặc nghiên cứu , ko hợp với ng làm công ăn lương hoặc kinh doanh Nhưng ngủ 2 giấc 1 ngày cũng ổn đấy.
Chưa nghe qua trò này bao giờ nhưng trước đấy ta cũng có ý tưởng khá giống thế này: Chả là hồi xưa hay bị khó ngủ nên cứ thức đêm suốt k dậy sớm được. Trưa thì không tài nào ngủ nổi, tầm 12h->2h đêm cũng thế, có lúc nằm ngủ nhắm mắt hơn 1 tiếng mà mãi k ngủ được . Cứ phải đến tầm 3-4h sáng thì mới thấy buồn ngủ, mà đã ngủ thì như chết đến trưa hôm sau. Nghĩ mãi k biết làm cách nào để ngủ sớm được thế là thử nghiệm 1 cách là đã khó ngủ thì thôi k cần ngủ nữa, thức nguyên 24h không ngủ để tạo cơn buồn ngủ rồi chia lại đồng hồ sinh học cho chuẩn. Thế là mình thức thâu đến đến lúc đi học luôn. Đi học về nhà ăn cơm, tắm rửa đến 12h trưa là vừa tròn 24h không ngủ, lúc đấy thấy lạ là chỉ hơi hơi buồn ngủ thôi, cũng chẳng mệt mỏi với đau đầu như mấy ông trên kia nói cho dù 24h rồi mình chưa ngủ. Thế là mình quyết định lấy đồng hồ hẹn giờ ngủ theo lịch như sau 13->16h, 20h->10h tối sau đó vẫn được thức đêm theo như sở thích và ngủ nhẹ 1 giấc từ 5h->6h dậy đi học ngon lành. Mình duy trì kiểu ngủ đấy 1 thời gian dài.
Nhớ là có review của 1 người Tây nào đấy làm cái này duy trì được 1 năm. Review theo kiểu từng ngày ( thời gian đầu , sau đó rút lại theo kiểu tuần -> tháng -> kết thúc ).Và kết thúc cũng vì thời gian làm việc không khớp với tập thể Mình cũng từng thử 1 tuần , cơ thể theo được . Nhưng lúc mình thức thì có khi ng khác lại ngủ Cuối cùng ngẫm nghĩ chắc nó chỉ hợp với ai làm bên nghệ thuật hay nghiên cứu, theo kiểu làm việc tự chủ hoàn toàn về thời gian và moị người cần họ ( vì chỉ họ mới có khả năng giải quyết việc nào đấy). Giờ chỉ cần thêm 1 giấc trưa 15-30p là thấy đã rồi
Trước có đọc cái này mình có áp dụng nhưng mà chỉ để ngủ trưa thội, tối ngủ 6 tiếng từ 12h tới 6h, trưa chỉ cần ngủ 1 tiếng, từ 12h tới 1h, trong đó có khoảng 30' là REM thì tình táo cả buổi chiều và tối. Thật sự thì chỉ cần bạn REM dù ít hay nhiều thì vẫn tỉnh như sáo, bạn chỉ cần REM 5' có khi còn tỉnh hơn là nằm vật vờ mấy tiếng đồng hồ. Và nếu vào REM rồi mà giật mình tỉnh lại thì nên thức luôn, đừng nên cố ngủ lại sẽ có các hiệu ứng phụ thường gây mệt mỏi hơn.
Cái này hình như có lần trên Mythbuster Discovery rồi ,ngủ nhiều giấc ngắn hoạt động tốt hơn ngủ bình thường và đương nhiên hơn thức trắng .
thỉnh thoảng bài vở bù đầu cũng chơi trò này ngày ngủ 2 ca, mỗi ca 2h, ngủ từ 11h trưa đến 1 h chiều, 11h khuya đến 1h sáng, mấy ngày đầu thì hơi mệt, quen thì ổn, cơ mà xong là phải lăn ra ngủ bù 36h
có 1 hồi mình bị sờ troét, chỗ ở lại ồn ào nên k ngủ dc nằm mắt cứ cay xè ra, đến gần 5h sáng mới ngủ dc thì 5h chùa bên cạnh ngta đổ chuông bị như vậy liền 1 tháng rồi tự nhiên đến tháng sau cứ 8h tối là buồn ngủ k mở dc mắt ngủ đến 2h đêm tự tỉnh dậy chơi game, đến 4h lại đi ngủ, rồi 5h30 sáng dậy ra ngoài thể dục ăn sáng lúc đấy thấy phê vờ lờ
Đợt trước có đợt học tập đầy đủ đến 9h tối lăn ra ngủ. 4h sáng dậy chơi game rồi 6h30 đi học. Trừa về 1h15' ngủ đến 2h đi học thêm. Xong có đợt cai game nên ngủ mạch đến 6h rồi đi học, trưa ko ngủ. Giờ ko tài nào quay về được hồi trước
ngủ như này chỉ có mỗi não đc nghỉ, còn cơ bắp ko đc nghỉ với cả phải ăn liên tục để bổ sung năng lượng, mệt lắm.
Bác nào nghĩ mấy người làm nghệ thuật hay nghiên cứu mà có thời gian tự do nên ngủ đc kiểu này là sai đó . Nghệ sĩ , nhà nghiên cứu thường có ý tưởng bất chợt , mà có ý tưởng gì thì tập trung rất cao vào đó và ko dứt ra đc chứ ko có chuyện đang làm dở thì đi ngủ đc đâu ._. Cái này chắc hợp với mấy nghề phải lặp lại 1 hoạt động nhiều lần kiểu như công nhân tại gia , thợ kim hoàn , thợ may , v.v...
cái này chắc chỉ cho mấy người dùng óc nhiều xài, vì ngủ ít quá cơ bắp ko kịp hồi phục, nên càng làm việc thì cơ bắp càng mệt thôi.
