[saostar]Bị mọi người chê cười,10X quyết tâm giảm liền 36 kg để trở nên xinh đẹp và quyến rũ

Bác cho em xin thực đơn ăn uống và lịch tập với. Em đang giảm cân mà đợt này ko hiệu quả. Đang muốn tham khảo thêm

 

Mới ốm một trận vu vơ dậy sụt được 3kg vui vl

 

... có post bên topic girl xinh xuống cân bị bạn thân bỏ :v , copy lại vậy:

 

Vài bữa nữa cơ thể nó hồi lại là tăng vù vù ấy mà, hồi tôi bị tiêu chảy cũng giảm dữ lắm

 

Đổi tên topic được rồi, hội mập giao hoan đất trời gayvn

 

_Đã từng giảm tận 20kg bằng phương pháp DAS, tuy nó hơi tiêu cực nhưng nếu theo đúng nguyên tắc + tập thể dục - ko nhất thiết là gym, ta nhảy dây, gập bụng và đi bơi - thì thấy giảm khá ổn và nhanh. Nhược điểm là thời gian đầu khá mệt, và nhanh mập lại nếu bung lụa quá đà !!!

 

giảm cân thì còn vấn đề là tới mức kg nào đó nó sẽ chậm giảm lại, như mình hồi 80kg xuống 75kg ez k cần tập thể dục nhưng giờ từ 70 xuống 65kg là rất khó, phải tập + ăn có tính toán thì mới xuống dc.

 

có rồi đấy, topic giảm cân cuối cùng toàn các bố vào bàn đồ ăn
http://forum.gamevn.com/threads/tu-van-cach-giam-map-hieu-qua.1476191/page-49#post-29310419

 

Thì cái thây mập ra hoàn toàn là do mình ăn gì vào người mà =]]

 

đời mình chưa biết ăn kiêng là cái gì

 

Giờ muốn xem hình sếch cứ tạo topic bỏ quay tay nhỉ...

 

Vì giai đoạn đầu chủ yếu là giảm nước chứ ko phải giảm mỡ nên lúc nào cũng nhanh. Về sau mới đúng thật là giảm mỡ nên tốc độ chậm lại

 

Có cách nào giảm mà mặt vẫn đẹp ko nhỉ ? Đợt trước chạy xuống được mấy kg mà nhìn mặt với bo đì chán quá nên dừng. 1m75, từ 79 xuống 74 mà tay tong teo, mặt dài ra, xấu vl.

 

Đm, sáng giờ ta ăn non stop, ,quyết lên cho được 100 kg

 

Các bác ăn để giảm kg nhớ tránh bún với miến, lương khô ra nhé.... Hơn nữa giảm vừa vừa thôi. Giảm quá nhanh so với thể trọng hiện tại nó gây nhiều bệnh. Như mình là dính mie quả viêm hang vị dạ dày (bsy bảo do mấy món như bún biếc nó gây loét) 1 cái khác thì là sỏi túi mật (cái này thì nó có nhiều nguyên do nhưng theo nghiên cứu thì đa phần là ăn uống thay đổi thực đơn, giảm lượng ăn nhanh,v..vv... nó gây tích tụ những độc tố khó tiêu mà mật nó chịu ko tiêu hóa được đọng lại). Cái gì cũng cần từ từ chậm mà chắc hơn nữa khó nhất là cái chuyện duy trì, nhất là những ai béo kiểu dạng uống nước cũng béo mới là ngại.

 

Nhớ đớt sốt siêu vi ăn cái gì cũng. Đắng thành ra ít ăn thêm tiêu chảy nữa, vãi ốm một tuần giảm 7kg, đm hết ốm giống như có kháng sinh rồi ăn mạnh Vl tăng 10kg luôn

 

building muscle

 

Chạy thì tăng cơ chân chỗ khác không tăng nên tong là đúng rồi. Giảm xuống 74 rồi thì gymn thêm đi.