Cả nhà cho mình hỏi chút, đang phân vân chọn giữa VP2 với 100% Whey Gold thì cái nào tốt hơn? Mục tiêu là lean muscle (hiện tại có 1 chút nhưng mà bụng vẫn phệ quá :( )
Nghĩa là sao? Lean muscle thì người nào chẳng có? Với lại mình thấy mấy cái whey này tùy sở thích khẩu vị mà lựa thôi chứ cũng không khác biệt gì nhiều, chung quy lại cũng là nạp protein + niềm tin thôi.
Bác Thangcb ơi, hũ Oxylite bác để cho mình 1 hũ dc k, nhưng bây giờ mình chưa lấy ngay, bác có giữ giúp mình dc k Tại cũng mới mua hũ Hydro mà uống chưa hết! Với cả bác có hũ Amino nào 180 tabs k? Cái đấy thì mình lấy mua liền!
Vẫn số cũ mà , 0906 51 52 50 ( cái số ngày xưa chắc số rác dùng tạm à ) Hàng về rồi nhé lão , có gì cứ call em phát
Burn fat thì cứ ăn low carb với chạy là nhất. Mình 3 tháng xuống 9 kg, bụng từ trống thành thon + bắt đầu thấy abs khá rõ cũng từ đấy mà ra. Bù lại là rất mệt vì low carb, tập xong về là nằm luôn chứ k làm ăn gì dc nữa . Suốt thời gian ăn như thế thì gần như tập không thấy lên mấy, bench vẫn y xì 85 kg sau hơn 2 tháng. Nói chung nên chú trọng ăn uống ngay từ đầu, kể cả có bulk vẫn cứ phải cân bằng dinh dưỡng, k đến khi nó đã lắm mỡ rồi tập cho ít lại thì rất lắm thứ phiền hà, mà cái chính là ăn uống như thế sinh hoạt bình thường cũng bị ảnh hưởng
mới đi mua sợi dây nhảy bây h tập ntn đây các bác tập theo số lượng bao nhiu cái hay là chia theo phút
^ nể bác quá đọc sao ra hơn 2 tháng hay vậy ? chán đời quá phải đi tour , chả tập tành gì được hết đành hít đít bù cơm T.T
Tức là sau 2 tháng từ ngày bắt đầu ăn kiêng vẫn nguyên 85 kg, k lên dc. Còn tập thì hơn 1 năm rồi Đừng có mang suy nghĩ thằng nào vừa vào thread này cũng thích chém gió, ok ?
Ủa mình nói vậy có liên quan gì đến chuyện chém gió nhỉ ? Mình biết có những người tập 2-3 tháng bench 40kg/bên ko tính đòn , khỏe vậy ko phải cao nhân là gì ? ( thông tin này của mình nếu muốn xác nhận thật hay giả thì ghé clb Lan Anh chập 1-3h chiều , mình chỉ cho 2 cao nhân mình biết bench được mức đó trong gần 3 tháng tập , supp cực ít - số đt của mình có post ở phía trên , có gì cứ call :) ) Còn nếu mình hiểu sai ý bro nói thì cứ ignore cmt của mình hen ^^
mấy ông trong phòng tập thấy mình ngực lép, cứ kêu tập ngực hết đi, khõi tập mấy cái khác, mà kêu 1 bài ngực khoảng trên 10 hiệp nửa chứ
Bạn nói bạn bench 85 kg thì người ta hiểu bạn có thể đẩy ngực bench press 85 kg có gì sai ? Còn nói trọng lượng thì nên nói weight 85 kg English for tonight ?
:) 2,5 tháng ngực 50kg ko tính đòn đây, thường là dân mập mập như mình vào đẩy lên tạ nhanh lắm, quen rồi là lên tạ vèo vèo sắp lên 60kg rồi ^^ h đc 2 cái là xụi btw Mụnnnnnnnnnnnnn aaaaaaaaaaa ^ trước khi xài amino là lưng láng mặt mụn, xài amino đc hơn 1 tháng thì mặt láng lưng NỔI MỤN TOÀN BỘ. Cảm nhận xài amino là lên cơ khá tốt, tay mình trước khi tập mỡ mềm èo tập đc 2,5 tháng + 1 tháng hơn sử dụng thì khá săn và bắt đầu thấy đc hình dáng bạn chuôt .
ko :). Đang tập bụng,vai,ngực,tay,chân,eo thôi vì cũng khá ít thời gian và 1 phần vì mập quá nên 2,5 tháng rồi ko lên nhiều lắm toàn mỡ là mỡ :( ( chỉ có tay và chân lên khá rõ so với lúc chưa tập)
