các bác ở HN cho e hỏi gần Tôn Đức Thắng giờ có những phòng gym nào? cho e xin tí rổ giá luôn . E bỏ cũng 1 năm buồn buồn đang muốn tập lại, hồi xưa tập ở CLB Hòa Bình tầng 5 Nguyễn Khuyến mà càng ngày giá càng tăng, hãi quá ( e nhớ năm ngoái đã 550k / năm + 50k vé xe ), giờ chắc phải 600,650 r cũng nên @__@.
^rẻ vãi thế,chỗ mình tập 150k/1 tháng,gửi xe thì 3k/1 lần mà mình còn k chịu nổi :(,chỗ bác rẻ thế thì tập lun đi
tối rồi nè :X. @anh Lốp ếp xệ :) Em xài cái oxy elite 2 tuần mà giảm gần 3cm vòng bụng . Sáng 5h làm 1 viến chạy bộ công viên 30', chiều 2h làm 1 viến ra gym :X Giảm nhanh khủng kiếp( bù lại bị luân phiên vị tiêu chảy và kiết lị có lẽ là phản ứng phụ) Nên thấy rõ ngực hơn trước, bụng bữa trước khi xài là 92 h còn 89 hơn tí, đứng thẳng người thì còn 86
chắc do mình ăn uống hoặc bị dị ứng gì ấy . Mà từ khi dùng thuốc thì có cách 4-5 hôm bình thường lại 1-2 hôm bị 2 bệnh trên
Chính xác là còn đó bác . Ở phòng mình có 2 cái thanh song song với nhau cách nhau khoảng 1 mét . Mình đứng dưới hai tay đưa lên trời tạo hình chữ Y rồi bám vào xà và kéo người lên rồi thả xuống .
Cho mình hỏi có phòng tập gym nào ở quận 10 hoặc quận 3 hoặc quận 1 (miễn cưỡng) mở cửa đến 9h tối ko, và giá từ cỡ 200k trở xuống (tuần chỉ tập 3 buổi), vì đi làm về tới 7h30 tối mới có thể đi tập đc :(. Với lại mình chưa đi tập bao giờ, tập gym thì thường mặc đồ gì vậy mọi người
Phòng gym ở Nhà Văn Hoá P.14 Q.10 mở cửa từ 6h30 sáng đến 08h30 tối, CN chỉ mở đến 06h00 chiều, lệ phí 150k/tháng, thẻ gạch 30 ngày hoặc 45 ngày tối đa (tức là đến hạn 45 ngày mà chỉ tập 29 ngày hoặc 1 ngày thì vẫn phải đóng kỳ mới, còn đã gạch đủ 30 ngày thì cho dù chưa đến hạn 45 ngày vẫn phải đóng kỳ mới, cái nào đến trước thì hết hạn) Cơ sở vật chất hơi bèo, máy chạy bộ 3 cái đã hư sạch bách nên không có nữ tập, máy thì có máy ép ngực, máy gập bụng, máy ép bắp tay trước, máy đạp đùi 45 độ, máy gánh đùi xéo 45 độ, máy móc đùi sau, máy móc đùi trước, máy kéo sô (2 cái), khung đa năng (hít xà, vai đôi, ép bắp tay sau...). Được cái anh em tập khá vui Địa chỉ : cứ đến đường Thành Thái, chỗ bệnh viện 115, hỏi đường vào UBND P.14, gần đó chính là Nhà Văn Hoá P.14 Q.10, phòng gym trên lầu 2
Thanks bác, hình như chỗ này ngay cạnh đường 3/2 luôn phải ko, nếu mà đi lần đầu thì có người hướng dẫn ko :(
Tự trải nghiệm mới biết dc rầu Hn gọi bác thangcb 2 lần mà đều k ll dc x_x Bác ấy k biết đi đâu rầu >__< Có tí hình để ae chém mình cần phải tập gì nữa Hơn 4 tháng rồi [spoil] [/spoil]
^ mình gọi là k kết nối dc luôn, sáng lúc đâu 9h hơn, tính đi cắt tóc xong chạy qua mà alo 2 lần k dc thôi đi cắt luôn >__< bác mai có lúc nào ở nhà k? mình chạy qua lấy cũng dc, tại mình làm ở Phạm Ngũ Lão, Q.1 ấy
Lúc nào bác ghé cũng được , nếu ko có nhà mình gửi cho người nhà hoặc mấy người thuê mặt bằng phía trước , chỉ cần gọi hoặc sms trước 1 chút
Mình thấy ở sân khấu kịch Phú Nhuận có cái phòng tập. Ai biết thông tin gì về phòng tập này chăt lượng như thế nào không? Mình gầy còm, chỉ cần tập cho lên sức, lân cân
Cho mình hỏi có nên tập theo max OT ko mình tập thì cũng nhiều tháng rồi mà cứ tâp lại bỏ lung tung . mới tập lại đc 1 tháng thôi tạ nằm thì chỉ 10kg , vai trước 7kg vai sau 6kg ngực 45 độ thì 9kg tay thì cũng 5kg . tập mãi mà chả lên tạ nổi mà ngày nào cũng tập 6 bài này thôi ko biết có nên chia theo nhóm cơ để tập ko hay tập 6 bài này hoài hoặc là tập max OT . bác nào góp ý kiến dùm mình mình cao 1m75 nặng 60kg
MaxOT ngoài nguyên lý tập (bài, thời gian, trọng lượng tạ) còn phải thoả mãn nguyên lý ăn uống, ngủ nghỉ của nó nữa. Có làm đúng theo nó 100% chưa ? Nội cái khoản ăn uống, diinh dưỡng của nó nếu làm đúng thì phải hàng đại gia mới đú nổi đấy ! ---------- Post added at 06:53 ---------- Previous post was at 06:50 ---------- Khu Cư Xá Đồng Tiến đó bao quanh bởi 4 đường : 3T2, Thành Thái, Tô Hiến Thành, Lý Thường Kiệt, đi đường nào vào cũng được. Lão chủ phòng tạ sẽ kè buổi đầu hướng dẫn 6 bài cơ bản, sau đó bạn tự thấy anh em tập bài gì là lạ cứ hỏi, anh em sẽ nhiệt tình chỉ kể cả lão chủ phòng tạ. Phòng không có HLV nhé Vì lão chủ phòng tạ hơi bị keo
