Chả hiểu sao mình tập dips thì thấy toàn lực vào xương đòn và xương ức, chắc là chưa chính xác Có phải chính xác là tay hẹp và mặt nhìn thẳng ? Cảm ơn bác ThangCb nhé
Xin báo cáo anh em là có bài nào tập to cổ tay k? Ngực to lên, bắp tay to lên mà phần từ cùi chỏ xuống vẫn nhỏ như cũ
___Còn có 1 số huyền thoại khác lão Tú nghe chưa, ví như: tập xô xệ ngực, dùng whey teo chym, gánh tạ lùn đi, mỗi ngày tập bụng 1 tiếng mới có 6 múi, ngày nào cũng tập ngực thì ngực mới to được bla bla
Mình có ông anh phải công nhận sau 4 tháng cẳng tay với cổ tay thay đổi hoàn toàn . Cái đồng hồ của ông ấy phải đi gắn thêm 3 mắt . Mình hỏi thì ông ấy bảo đi mua cái đồ bóp bằng gỗ hình chữ V rảnh lúc nào là bóp lúc ấy . Mà công nhận nghe bóp bóp là phê ùi :)
thanks bác nhé,đọc xong rút ra đc nhiều exp cho mềnh,hết tháng này sẽ chơi ngực dưới :) 2^chỗ mềnh có 1 thằng vào toàn chơi ngực,sau 4 tháng ngực nó to vãi đái nhưng mấy cái khác thì teo ,dòm người ko cân tý nào
nhưng thằng này nó chả có gì to ngoài ngực cả bác àh,2 bắp tay nó bé lắm,cứ như 2 cây tăm mà cắm vào hột mít ý,dòm rất là k cân xứng
Trước có hỏi câu này rồi mà vẫn chưa được tư vấn :(. Mình tập hít đất với hít xà cùng một ngày có sao không ?
Chả sao cả, tùy vào mục đích tập của bạn. Nhưng ko nên tập cùng lúc, mà nên chia ra (vd: sáng hít đất, chiều tập xà), trừ phi bạn tập xà chỉ để khởi động.
___Hít đất: Ngực, tay sau, vai ___Hít xà: 2 kiểu + Lòng bàn tay úp vào mặt, 2 tay = vai: tập tay trước + Lòng bàn tay hướng ra ngoài, 2 tay rộng hơn vai: tập xô ___Mục đích tập của bạn là gì, thì sẽ tự có câu trả lời
vẫn buồn cười vụ gánh tạ thì lùn đi, trong khi mấy anh vdv như mách với đức gánh vỡ mồm ra thì cao thêm cả tấc
Anh Mách với anh Đức là 2 idol của tuổi xì tin : "Em không muốn bự như Lý Đức đâu !", "tập tạ dễ bị lùn như anh Mách !"
