Tập Gym/Thể hình Version 11 : Các sản phẩm hỗ trợ , bạn có sử dụng không ?

mình tập được cũng gần 5 tháng rồi mà ngực cùi bắp, gọi là có tí nhú, tay thì to ra rõ mặc áo phông ngắn tay thì người trông to ra sơ mi hơi bó tí+dài tay thì trông teo như hồi chưa tập

 

Ôi, 5 tháng mà mới có tí tiến triển à hả? Cái này cũng cần bền bỉ quá ha. Mình hay nản chí làm gì cũng hay bỏ giữa chừng, bác làm sao mà tập được tận 5 tháng zợ?

 

5 tháng vẫn chưa là gì đâu,tệ lắm cũng cỡ 1 năm mới đẹp
cũng tùy cơ địa mỗi người nữa
p/s:sẵn hỏi lun,đẩy ngực giữa(nằm) mỗi bên 20kg đc 12 cái vs mỗi bên 25kg nhưng chỉ đc ~5 cái thì cái nào vô nhiều hơn

 

cái sau vô nhiều hơn , tập xong cứng cả tay sau lẫn ngực luôn

 

vậy là chất lượng vẫn hơn số lượng

 

tùy từng người thôi, có đứa chỗ mình mới có tầm 4 tháng ngực đã to oạch rồi
mà chả hiểu sao dạo này mình đẩy thấy oải oải, tay chưa mỏi mà thấy cứ oải oải ko cố được

 

tùy tạng người à :( thằng bạn mình tập đc gần 5 tháng mà chả lên gì.... Chắc tại ốm quá

 

Cái sau tốt hơn.
Có điều đẩy xong mà tay mỏi hơn ngực thì fail rồi

 

Thích gián thì tránh xa ta ra ! Xùy xùy...

 

Mọi ng cho mình hỏi là tập gym thì có nên thủ dâm ko? Tại vì mình biết cái hoocmon testosterol sinh dục gì đó nó cũng là hoocmon phát triển cơ bắp, weitei liệu có làm teo cơ ko? Mình sợ tập được gần 1 tháng mà quay mấy lượt thì bao nhiêu công tập đổ sông đổ biển hết

 

Ủa thẩm là mất hooc-môn hả bạn.

Mình 1 tuần vẫn đều 2-3 lần, từ lúc đó tới h, người vẫn lên.

 

Không nên thẩm nhiều quá Mất chất khoáng và còn dễ trở thành gay

 

wei tei cũng đc nhưng ko nên thẩm nhiều quá, sau này chổ xương cù chỏ, xương ở cổ tay nó kêu đau lắm ... Tốt nhất là thẩm mà ko ra tích tụ tinh hoa đợi 1 năm sau thẩm

 

Sao thẩm nhiều lại thành gay zợ?

 

thế abc,xyz vs vợ nhìu cũng có nguy cơ trở thành gay àh

 

Thẩm nhiều dẫn đến việc tạo cảm giác không cần đối tác nữ vẫn có thể tự sướng, luyện riết lên đến đỉnh cao là nhờ 1 bạn trai khác quay dùm -> gay

Các đồng chí nghi ngờ thì cứ thử, không sao cả

 

Vãi các thể loại suy diễn.

 

Tôi đang liên tưởng đến lí do mà cổ tay mình bị đau, ực. Thế thì quan hệ lành mạnh cũng bị à

 

Hình như thread đang dc lái đi sang chõ khác

 

Cổ tay đau là do ko khởi động kĩ, nên tập cổ tay cho chắc tí nâng tạ cho dễ. Còn nếu muốn thử mình có chịu chứng do td hay ko thì cứ xoay cổ tay vài vòng. Nếu nghe tiếng xương chạy rốp rốp là do thiếu chất kẽm đó, mua viên kẽm sắt về uống cho nó bổ sung lại
Các khớp do td thường là : Cổ tay, xương cù chỏ, xương vai, xương đầu gối, xương cổ chân