Tập Gym/Thể hình Version 11 : Các sản phẩm hỗ trợ , bạn có sử dụng không ?

Nói chung là khi ôm nhau thì 2 cánh tay to và ngực chắc sẽ tạo cảm giác tê tái nên mấy bác siêng tập 2 cái nì trước nhen, ai tập rồi thì nhờ mình test dùm cho cũng ok.

 

Tập mấy bài này thì tập ngoài trời hả bác =.,=! Mình tập trong phòng với mấy cái tạ cho nó nhanh thôi chứ thế này thì....thua >__<

 

Ta thấy bụng bự đẹp thì ta khuyên tập bụng cho bự lên chứ sao

 

____các bài tập tay sau:
http://webthehinh.com/community/threads/16533/

____các bài tập tay trước:
http://webthehinh.com/community/threads/16531/

____các bài tập vai:
http://webthehinh.com/community/threads/16436/

+rep nhé

 

cho em hỏi ké cái này với
ai ở HCM cho em hỏi là cái này mua ở đâu vậy... và có thể tư vấn em vài loại như vậy ko
http://www.vatgia.com/1408/1975327/b...-ad-12234.html

 

Lấy ngay trong link

 

Xuống 2 kg sau 2 tuần ko sữa, ko trứng, thức khuya, ko bữa sáng
Mỡ tan dc 2 kg =) mà vẫn còn thấy mỡ.
Tối nay ngủ sớm, mai ăn sáng và ăn trứng lại, ngày 10 cái lòng trắng <3
Amen

 

^bao nhiêu kg rùi đại ca

 

Còn 63,3 .
=)
Người gọn hơn tí, xoay cổ tay hết thấy mỡ ở bắp tay rúng rính như lúc trước rồi.

 

há .

 

Bác giảm mỡ theo cách thấy ghê quá

 

à. nãy có đo mông lại . 3 vòng là : 101 - 81 - 96 ??????

---------- Post added at 00:56 ---------- Previous post was at 00:13 ----------

2 ngực hơi xa nhau thì tập ntn hả các bác :S

 

Tập ngực trong .

 

Mình gọi là ép zú .

 

có bài nào cụ thể ko các bác

 

bác cao bao nhiêu mà mới có 63 đã kêu béo thế

 

Tình hình là mới bị té xe, trật cái khớp vai ròi Coi như bye bye vai, ngực, tay trước sau rồi :-S Bác sĩ nói chừng 1 tháng nữa hết. Giờ ở nhà 1 tháng đó nên tập nhóm cơ gì bây giờ :(

 

nhóm cơ k liên quan đến xương.

 

Từ rúng trở xuống, thích tập chỗ nào thì tập