Tập Gym/Thể hình Version 12 : Những kinh nghiệm cá nhân khi tập thể hình

Tình hình là bụng mình nhiều mỡ quá, bạn nào chỉ mình cách tập và ăn uống cho giảm bớt đi, làm sao cho thành 6 múi luôn càng tốt

 

Bụng mình có sẵn múi rồi nhưng nó bị chìm dưới lớp mỡ dày nè, nói chung phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn, tập chỉ có thêm đống múi bên trong thôi chứ ko giảm bớt mỡ đâu

 

Thật ra 6 múi rất dễ nhưng đòi hỏi hy sinh khá lớn : chỉ cần làm đệ Mr Tào 1 thời gian liên tục là tiêu ngay lớp mỡ (tất nhiên là cơ bắp cũng đội nón ra đi, hy sinh ở chỗ này, còn mạng có ra đi luôn hay không tuỳ duyên thí chủ ), ngay lúc đó tập bụng là thấy ngay 6 múi (còn sức tập hay không thì lại "tuỳ duyên thí chủ" )

 

Ăn uống kiêng cử thì mệt lắm . Thà tập bụng nhiều nhiều 1 chút còn được
Mình 1m72, nặng 68kg,vậy có mập ko

 

hic phòn tập mấy bác còn tồn tại tạ đơn 30+ ,chứ phòng tui có cục 30 mà chưa ai phá đảo được cả

 

theo tại hạ nhẩm tính thì xuống 63 thì ok

 

Mọi người ơi, làm sao để có chí bền tập lâu dài hả mọi người? Dán hình trai đẹp sáu múi trong phòng được ko? Có ai làm thử chưa?

 

mỗi lần đi tập,dòm những bó cơ nó nổi cuồn cuộn là lại lấy cảm hứng để tập típ àh

 

hôm nay hôm thứ 2 rồi, lại đau lại từ đầu

 

ko bác nào tập ở number one Quán thánh à

 

đã từng thấy cục tạ đơn 108kg .