Báo cáo các bác là sau buổi đầu tiên gập bụng em ko ngồi dậy khỏi giường nổi, phải lăn xuống Ờ mà hình như gập bụng cũng ăn vào cơ liên sườn thì phải? Vì em không hề tập bài đó mà vẫn thấy đau ở 2 bên đó
ai bảo ham hố, tham gập lắm cơ gập bụng có ăn cơ liên sườn nhưng muốn cơ liên sờ nổi thì mỗi gập bụng thì ko ăn thua
Mình tập theo bài này mỗi ngày có lên được 6 múi không nhỉ? [video=youtube;44mgUselcDU]http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU[/video]
Có phải bạn muốn nói kết hợp với chạy bộ? Mình tập thấy bụng nó cũng teo phần nào nhưng không hiện 6 múi :(