1m8 mà có 60kg -> 70kg thì cũng chỉ chả thấy mỡ mấy đâu vì 1m8 - 60kg thì chắc chắn chỉ có xương với da là chính mà có lên đến 70-75 đi nữa thi vẫn chưa dc xem là vừa người dc trừ khi 75kg - ko mỡ thì mới đẹp
nếu bạn thích thì 15 - 20 kg 1 tháng cũng ok nhé , thuốc thì không thiếu quan trọng là có dám dùng hay không thôi . Lên mà người vừa dày lại nét cơ , bụng không phình
ờ tôi rất thích đấy cậu àh , có thuốc thần thuốc tiên gì mách hộ cho tôi phát với nào ? người mà làm như lợn ko = , từ lúc bắt đầu tập gym đến h tôi tăng gần 20kg , mà cũng dừng lại mức 60kg nữa năm nay rồi , đang mún lên nữa đây
Các bạn cứ bình tĩnh, những người mới tập thường không theo dõi kỹ quá trình của bản thân nên có khi 1 tháng ở đây lại có nghĩa là tròm trèm 2 tháng, nên như thế đâm ra lại OK.
http://webthehinh.com/community/threads/18314/ đang tập theo lịch này, có huynh nào tập theo lịch này ko cho mình xin tí kinh nghiệm nào !
thiệt tình mấy cái giáo án này hlv mình bảo nó đúng thì đúng đấy , nhưng ổng hỏi tụi tập mấy cái gián án này cho tạng người nào , cho dạng tập nào , chả thằng nào trả lời được ? theo mình nghĩ cứ tập , thử từng giáo án trong 2 tháng rồi sẽ tự rút ra được cho mình 1 cái giáo án riêng ...vì có 1 số bài , người này tập được nhưng người kia chả thể tập được ... Đừng quá máy móc..
tớ tập theo lịch riêng của mình , tập từng nhóm trong 2 ngày , cuối giấc tập lúc đó , mệt người , + đói , lúc này cơ thế bắt đầu đốt calo + mỡ , lúc đó tập bụng là hiệu quả nhứt
steroids đấy , dùng 2 loại tiêm 1 loại uống , uống whey , multi vitamin , creatin các kiểu đầy đủ vào xem có lên đc không nhé , 1 tháng hết tầm 20 tr thôi dùng đc thì dùng . Ếch :-J
^ ếch , thế bây h tôi dùng nó ko được 15~20kg/tháng thì cậu hoàn lại tiền cho tôi nhá , éo biết ai là ếch , cứ nghĩ đút mớ đấy vào mồm là nó lên như lợn tăng trọng àh ? cơ thế nó có hấp thụ hay ko lại là 1 chuyện , cứ 1 tháng đút mớ đấy vào lên 10kg thành ra 1 năm lên thêm 1 tạ àh như kiểu 1+1 = 2 ấy nhỉ
steroids cũng ko phải thuốt tiên ( gần bằng thôi ) , công nhận nó ngon nếu dùng có liều lượng và có anh bác sĩ riêng theo ....btw cơ bản thằng ngu nào xài anabolic đều ngon cả Bữa có thằng vào tập với lão hlv mình , nó bảo muốn có cơ bắp liên trong 1 tg , ổng cho xài steroids , thế thôi trong đám tuyển đầy ông ste ra ...
Mình nghĩ nó là cái chỗ sát cổ ấy Mình chưa tập nên chưa biết rõ, đang ngắm nghía cho kỹ rồi mới quyết định tập
