vừa nãy thử tập theo cái cách 50% nhưng gấp đôi số lần và tập đến kiệt sức, h thì tay phải nhấc mãi mới lên :(.
Tại có dịp mình mới chụp dc. Lúc đó đúng bình thường đó. Nhưng do mình wen hóp bụng ròi . Có mún để bụng bt cũng ko dc nữa :-S
Ngực bạn ấy tự nhiên nó kéo lên vậy đó chứ không phải gồng đâu, bụng bạn ấy tự nhiên nó hóp lại vậy đó không phải gồng đâu. Tụi mình hiểu lầm hết rồi !
lòng trắng mà mi xay nó + chuối +serious mass là ngon lắm , chả nghe mùi trứng , cũng chả thấy ngán , hồi đầu la build cơ + thịt làm thế cả tháng mà chả ngán trứng btw...ai xài nitro tech rồi cho í kiến cái , nghe bảo khó uống hơn whey nhưng xịn hơn whey ?
Sao các bác cứ phải ghen tị xấu xa thế nhỉ? Vóc dáng bạn đó trông cũng được đó chứ. Tất nhiên còn nhiều người đẹp hơn nhiều! :beauty:
à các bác cho em hỏi . Em đọc được trên webthehinh có 1 bài ntn : nó bảo là tay to ok , ngực to ok , bụng to thì ko ok vì bụng to suy ra mỡ khá cao khắp cơ thể. Do đó các cơ bắp khác cũng có mỡ và trông to hơn nhưng thật ra nếu ko có mỡ các cơ bắp nhỏ hơn kich cỡ thật rất nhiều ? Có đúng ko nhỉ ? @TuDragon76 : cái đó sự thật bác à có sao mình nói zậy 6 tháng trước mình 95kg h thì còn 75kg thôi . có gì bác qa phòng tập tạ ở bên Tản đà cũng dc mình tập ở đó từ 6h30 tới 9h tối đó có gì qa bên thọ giáo cũng dc. bác nâng bao nhiu ký ko quan trọng mình chỉ quan trọng là nhìn cơ thôi . Em up hình lên đây cũng chỉ mong các bác xem tổng thể dùm ròi xem cơ nào chưa đạt....
có cái đúng là bụng to, thì mỡ nhiều, nhưng mà bảo to do mỡ còn cơ thì nhỏ hơn nhiều thì chưa chắc mà sao sụt kg khiếp thế, 20kg luôn
