cho hỏi cái bao mà ng ta treo lên để tập đấm đấm ý, là có cái j ở trong vậy, cát hả - - mua cái đó HN ở đâu ai biết ko, định mua về nghịch giải tỏa chơi
cát trong đó , giải tỏa àh , đấm 1 cái là xụi lơ lun chứ ở đó mà giải tỏa , đã thử 1 lần và ko bao h dám đấm lần thứ 2 với tay trần
lâu ko thấy bàn gì vụ PROTEIN nữa hè ? em vẫn đang xài cái WHEY GOLD có anh nào vai u thịt bắp trong đây xài thử loại này chưa ? chắc nhiều đạm lắm http://vnexpress.net/gl/doi-song/2012/05/thuoc-lam-tu-xac-thai-nhi-trung-quoc-tru-trong-tu-lanh/
hình như k hẳn là cát đâu hay sao ý, cát đau lắm, trc thử xụi tay luôn à - - ở mấy chỗ tập kiểu tán thủ có, đấm thử k thấy cứng lắm đâu
chỗ mình toàn thế mà, chống đẩy phải xài nắm đấm, rồi đấm bao cát cũng tay không, tay cứng thì đấm xuống dưới nhiều cát hơn, tay mềm thì đấm lên trên ít cát hơn.
chắc bao đó lót mút bên ngoài rồi , mình xài bao bố đổ full cát vào đấm như đấm vào tường ấy , còn hít hất xài nắm đấm là chuyện bình thường , mình hít như thế hồi lớp 5 rồi , lên lớp 7 thì lên đai nâu 4 đẳng karate , chịu khó năm tập nữa là lên huyền đai rồi
thì có gì khó cái việc hít = nắm đấm đâu, toàn hết sức trước khi đau tay. chỗ mình xài cái bịch của bọn tuấn vũ í, chả bik có lót gì ko, nhưng đấm ko đau mấy.
luyện xương nắm đấm , luyện cổ tay , luyện lực vai , trước bao cát chổ mình nặng 80kg ~100kg gì đó , nếu loại hàng thể thao xịn thì bọc vải ống lại để khỏi xây xát da thôi , cái bao cát chổ mình sút vào phát là mún gãy lun ống quyển ấy
Mấy bác ơi, tập mỗi cơ thì nên chia ngày ra hả? Nếu mà ngày nào mình cũng nâng tạ thì có sao ko? (Vì tạm thời ko ra gym mà nhà thì chỉ có tạ thôi )
