thấy kiểu đỡ đó chỉ là ở giai đoạn đẩy nhẹ /giai đoạn đầu thôi à, lên cao thì toàn thấy đỡ 1 nửa giai đoạn : đỡ lên cho tự xuống hoặc đỡ xuống cho tự lên hoặc đỡ cả, chứ k ghê lắm . p/s : trước tập gym thấy 1 ông mặc sỵp đỏ đi tập rồi, bệnh vd' ra
^bác nói đúng đấy , đúng ra đỡ tạ nặng là ôm tạ hộ từ đầu đến cuối lun , thằng nài nó nghĩ nó siêu nhân thì chịu , mỗi lần mình đẩy nặng là nói trước đỡ hộ em từ đầu lun nha anh nhưng cũng ko quá sức là mấy hôm qua ủi quả 40 chưa tính cây được 4 phát về sáng nay nhức dú lun , mà chiều nay khởi động tí là hết , tập vai xô thôi cho ngực nghĩ 1 ngày h thấy hết nhức rồi P/s mặc syp đỏ là gì chỗ tớ có ông kia , hay gọi là Mai Cồ , tập xong đứng nhảy theo nhạc lun
phòng mình cũng có 1 ông tóc dài xoăn , cột đuôi ngựa , người to , bụng hơi mập , đeo kính. Có nhạc là nhảy , đẩy xong là nhảy , vừa đẩy vừa rên , khá là vui
đọc kĩ đê 2 bài đều như nhau đều phát triển ngực ngang nhưng cách tập khác nhau để tránh nhàm chán đó , nó hỗ trợ nhau mà thì đúng theo cách nghĩ của bác rồi mà đâu phải xuống như tạ đòn đâu tốt nhất tập lun 2 bài cùng ngày , tập mãi chả thấy nhàm chút nào
phòng mình thì sáng có mấy bà cô 40-50 vào góc ở dưới chỗ kéo xô nhảy nhót, này nọ :( Sáng hôm nào tập là ko dám rớ vào chỗ xô.
chỗ mình dạo gần đây có 1 bác chắc cỡ gần 60,tóc cũng gần bạc hết rùi,đeo kính,người to vãi đ' lun nãy thấy ổng đẩy ngực mỗi bên 45kg ko cần ai đỡ lun,đc khoảng 6,7 cái gì đó rùi ổng còn chơi bài móc ngực,chơi=thanh đòn ngắn,gắn mỗi bên 15kg
Tập luyện mà ko ăn nhiều thì có to lên đc ko nhỉ Đệch mợ mấy thằng bạn em đi tập chung hay chọc em vì cái bụng mỡ Các chú ấy tập cùng với em 4 tháng rồi , trong 4 tháng thì em từ 45kg tăng lên 60 kg Còn các chú ấy tập mà nhịn ăn sáng mong cho cái bụng nó hóp lại éo lên đc kg nào cả Em ăn nhiều để lên kg thì bụng phải to lên , giờ các chú ấy cứ lấy cái ấy ra chọc em nói em bụng đàn bà này nọ trong khi các chú ấy chỉ có cái bụng hơi nét chút do nhịn ăn sáng gầy lộ cơ ra còn lại thì người éo có tí cơ tập như không Giờ có pác nào bày cách em vặn lại mấy chú trẻ trâu này với
Còn em thì ước gì cho ngực, bụng eo nó to lên để mặc đồ cho đẹp Eo éo gì còn bé hơn cả eo chị gái, mặc quần lúc nào cài thắt lưng vào nhìn dúm dó đến tội, mặc sơ mi thì xấu không thể tả Mà khốn nỗi chỉ có bài tập cho bụng nó bé bớt với cả 6 múi thôi T_T
