chỗ mình cái ghế này chỉ dành cho mấy người mới vào tập,tập đc vai trước vai sau lun,nhưng nó hơi bị nhẹ,ngoài ra ít thấy ai tập lâu năm mà chơi cái này ^máy này chỗ mình tập quá trời người dùng,nhiều lúc phải đợi nữa nên toàn đẩy vai=thanh đòn ở trên ghế nằm tập ngực
nhẹ á máy nó bổ trợ cho người tập hết động tác thừa và hay bị sai của người tập rồi nên cảm thấy nhẹ , thử nhồi thêm tạ xem đẩy có nổi ko ---------- Post added at 15:49 ---------- Previous post was at 15:45 ---------- ghế này làm gì có chổ nào mà dựa , cái khung này giúp tạ lên xuống ko nghiêng qua nghiêng lại hay chúi tới trước or về sau , tụi gánh tạ thích dùng cái khung này để gánh lắm , mấy ông thanh thủ nhét ghế vào đẩy vai thôi
có hôm chơi hết mấy bài vai,có ngồi lên thử chơi cỡ 10~12 miếng gì đó,vẫn đẩy đc tầm 10cái chắc tại là máy nên chỉ việc dùng sức đẩy lên thôi,còn chơi=thanh đòn thì còn phải điều chỉnh độ cân của thanh đòn và dùng sức đẩy lên nên thấy nó nặng hơn chơi máy
Nói mang nhục chứ hồi ấy tập được mấy tháng rồi nghĩ, giờ đang tập lại theo giáo trình 5 buổi bên webthehinh. Cái này thiên về strength training nên nếu bạn nắm chắc kĩ thuật rồi thì cố gắng tăng mức tạ từ từ theo hướng dẫn của nó.
cái này Rạch Miễu có nè. Tập vai trước với vai giữa rất tốt. Dân tập lâu năm cũng nên tập máy này nếu muốn vượt mức tạ. Tui max là nấc 70-6 cái, thằng bạn là full ống-12 cái-đỡ cùi chỏ nhẹ cho nó thôi.
Chơi Squad gánh tạ ghê quá, thôi ko ham hố đạp tạ trên 100kg như hồi trước nữa, chứ khéo sau này ta và giường giường và ta nữa thì chết... Mà cho hỏi chơi squad kiểu thể dục đứng lên ngồi suống như thụt dầu thì có ảnh hưởng gì xấu ko ?
Squat với deadlift mình thấy nó nguy hiểm thì đúng rồi, còn thằng đạp nghiêng cũng dính tới cột sống sao.
cái chỗ trước mình thử chuyển qua là cũng có cái máy như trên , hạ xuống thành đẩy ngực luôn . nhiều máy khác nữa , cơ mà tập không quen nên chuyển về phòng cũ cho lành
Tình hình là tớ newbie muốn đú đởn thể hình tí cho người nó đỡ giống nghiện mà chưa biết gì cả. Tớ có vài điều muốn nhờ AE tư vấn và giải đáp như sau: 1. Hiện tại tớ đang ở Linh Đàm, làm việc tại Háng Lạ . Có phòng tập nào ít sạch sẽ, ÍT GAY (không có thì ngon ) và giá thành (tớ nghèo) vừa phải quanh 2 khu đấy không (hoặc ở giữa 2 khu ấy để tiện đường về)? 2. Tớ nghe nói muốn lên nhanh thì dùng thêm whey. Vậy thì whey mua ở đâu tại HN uy tín và giá cả phải chăng? 3. Có AE nào tốt bụng nhận tớ làm đệ tử thì tốt quá :) Thanks AE GVN nhiều :-*
cho em hỏi là những bài tập nào thì không ảnh hưởng tới chiều cao vậy, em năm nay lên lớp 11, muốn đi tập gym nhưng lại sợ ko cao lên dc :(
^bình thường,mình cả nùi 2^ cứ tập bt đi,k ai mà tập gym lùn cả nếu sợ thì mấy bài mà đứng tập thì ngồi hoặc nằm để tập
ko squat, ko deadlift thì ko lo gì cả. mà cũng ko ai chứng minh đc là tập 2 cái đấy ảnh hưởng chiều cao.
