ùa đúng ròi đóa bạn. Mình hay tập buổi tối 6h30 trở đi chủ íu là mỡ thôi chả tập đít bao h cả
cho mình hỏi là vd hôm nay tập ngực mà cái tricep nó vẫn còn mỏi thì có nên tập ko hay là qua nhóm cơ khác rồi hôm sau tập lại ngực?
Đuối qá thì chuyển qua tập vai thử xem. Còn nếu hơi mỏi thì cố gắng xem sao vừa luyện sức vừa luyện tập trung
e đi tập và bây h mới để ý bị lệch ngực tính sao h. nhìn từ bên phải sẽ thấy ngực bên trái nhô hơn 1 tẹo c cơ bản gầy nên mn ko ai để ý lắm do đi tập trước khi đọc 2pic này .... tính sao h
^ gầy, ngực chưa to nên nhìn mới thấy lệch rõ hơn chứ vũ to lên thì lệch tí cũng chả nhìn ra được mấy đâu
http://webthehinh.com/community/threads/17141/ Tham khảo nha bạn. Mình cũng đã từng bị 2 tay ko đều mình tập đều bằng cách cầm đồ bằng tay trái
Mấy bác ơi, ngày mai em định ra gym tập. Ngày đầu tiên thì mình tập cái gì trước ạ? khởi động thì khởi động ra sao? Ko thấy ai bày cách warm-up hết ^^
Khởi động thì xoay các khớp tay , chân , vai . dập dũi , hít đất ................ Ngày đầu thì cứ tham khảo các HLV ở phòng tạ đi bạn. Sau này ròi tìm bài phù hợp với mình
khởi động như lúc học thể dục ở trường ấy buổi đầu thích thì cứ tập hết cho nó đau toàn thân luôn cho máu
ngày đầu thì cứ chuẩn bị tinh thân ê ẩm cả tuần đi nhé. ui, mới đi tập lại, cổ tay đau quá, khuỷu tay tê dại rồi
Hi hi, em có tập tạ ở nhà 1 tẹo rùi. Nó đau cở 4-5 ngày á. Nhưng mà sau này ăn ngủ thất thường nên bỏ mất, giờ tập lại chắc nó sẽ đau lại quá. mà thôi, cũng quen rùi thì ko sao cả. ^^
hôm đầu tiên thì tập ngực, tay sau, tay trước, bụng, vai, lưng. mai nó đau nó đau cả thể luôn, rồi cố gắng tập tiếp, 1 tuần sẽ bình thường.
^ ngày đầu mà tập bụng bày dại thế pa toàn thân đã ê ẩm rồi còn đau cái bụng nữa thì nằm xuống đã khó ngồi dậy còn khó hơn gấp bội nhá
^ và sau đó sẽ là tiết mục kể truyện cười . kệ cho đau thì đau hết đi, hôm nay 2 thằng bạn nó mới đi tập lại, bày nó tập bụng, mai nó đau thì mình kể chuyện cười
