Tập Gym/Thể hình Version 13

mua dây thun về mà quấn thành sơi dây nhảy , như ngày xưa thơ bé chơi nhảy dây đó....

đứt nối lại , vô tư.

 

Mình thì nghĩ là chưa nên, ít nhất cũng 18 tuổi, vì 16 vẫn còn đang trong tuổi dậy thì, các khớp xương chưa định hình, lỡ ko để ý làm sao cái thì khổ ra

 

Tập đê, có sao đâu , tập tới năm 20 là to như lý đực rồi

 

Nếu được thì đi tập đi bạn, siêng vận động thể thao cho cao ra. :) Mình mà quay lại thời xưa cũng muốn cao lên tí chứ giờ lùn lắm.

 

Nếu ko có kiến thức xin đừng phát biểu

 

a nghĩ là làm mấy bài compound workout thì có vẻ hay hơn (bơi lội tập dc gần hết các nhóm cơ)
hồi trc cũng nghe ai nói tập tạ làm cứng các khớp gì đó ko cao lên dc

 

Câu trả lời là tào lao. Hiện tại rất nhiều dân body builder trẻ đều là những người tập từ 13 tuổi đấy, và tụi nó đều 1m8. Người ta đang không ngừng đẩy tuổi tập xuống thấp hơn vì tất cả nỗi lo ngại chẳng qua chỉ là chấn thương do tạ. Xem cái này mà học hỏi:
[video=youtube;vjYDk2IdjAo]http://www.youtube.com/watch?v=vjYDk2IdjAo&feature=related[/video]
Càng tập nhiều môn thể thao càng kích thích được cho cơ thể cao hơn nhiều, tập tạ cũng như vậy mà thôi. Đừng giữ những kiến thức cổ hũ rồi gào thét đó là chân lý cứ y như cái thời dân đen mắt thịt thằng nào cũng gào lên là Trái Đất phẳng ::)

 

^ ko cần phải thái quá như thế :). btw, newbie thì cứ chờ người khác trả lời tốt hơn là tự trả lời, nhưng cái ko chắc chắn mà cứ áp dụng thì sau banh bét cái xác thì khổ đấy.

 

Bạn Crime có vẻ nhiệt tình quá, ừ thì tùy, 5 người 10 ý, mình khuyên vậy chẳng qua do hồi xưa từng tập Taekwondo và thể hình 1 thời gian, thì cả 2 huấn luyện viên của mình đều đồng ý là thời kì dậy thì các khớp xương thường chưa định hình, nếu tập quá nặng dễ gây chấn thương, bạn thử xem lại comment của mình xem mình có bảo là tập thì hại người hay lùn đi gì gì đó ko, còn tại sao mình lo em ý tập nặng quá, vì đơn giản mình cũng trải qua thời kì đó rồi, ai cũng có đôi chút bốc đồng, đẩy được 30 kg, thấy ng ta đẩy khỏe hơn thì lại cố nghiến răng đẩy 40 kg, dễ sai tư thế, dễ chấn thương thôi, còn bạn tập bao lâu, kiến thức sâu rộng thế nào thì mình ko dám đánh giá, mình chỉ dám chắc một nguyên tắc khi tập gym, đó là "quan trọng nhất là đúng động tác và tư thế" chứ ko phải hùng hục đẩy, vậy thôi, nếu nói có trái tai quá thì mình chịu

 

Thằng nhỏ trong đó rất thích tập nên không việc gì phải lo lắng, bố nó cũng ở bên nó từng giây để đảm bảo không có chấn thương. Vấn đề ở đây chỉ muốn chỉ rõ cho mấy tên mà cứ suốt ngày "bạn ơi 18-20 tuổi hãy tập bạn ơi 18 tuổi hãy tập". 4 năm rồi mà cái topic Tập gym từ hồi bên box Thể thao tới bên box 50 này mà vẫn cứ xuất hiện cái câu này nhìn đến nản

Nói thì nói cho đúng chứ đừng nói tào lao. Huấn luyện viên Taekwondo với HLV thể hình bây giờ rất rất nhiều người kiến thức sai chứ chả phải đúng đâu vì nhiều người không được mời đi/ không đi các lớp bổ sung về kiến thức trong thể thao nên toàn phán bừa.

Mình chả xoắn cậu chuyện lùn hay không, mình xoắn cái chuyện "thời kỳ dậy thì khớp xương chưa định hình nên dễ chấn thương" Khớp xương chưa định hình hóa ra trc 18 tuổi ai cũng đi quặt quẹo à Nói thì phản khoa học ít 1 chút thôi. 13 tuổi người ta tự tập còn chưa chấn thương. Nói như cậu chắc dưới 13 tuổi khỏi hít đất đi vì rất dễ chấn thương (hít đất tay cũng phải chịu một khối lượng nặng như tạ nhé), hay khỏi kéo xà, thậm chí là khỏi chạy bộ khỏi gì hết vì khớp xương chưa định hình

Đúng động tác và tư thế thì không có cái vấn đề gì hết. Vậy nên đừng có cản tào lao Nếu nói cái kiểu "16 tuổi thì dễ làm sai / 16 tuổi thì hay thấy ngta nâng 40kg mình cũng cố......" thế hóa ra cậu chửi người ta ngu à Ai ngu ráng mà chịu, nhưng không tới lượt cậu suy bụng ta ra bụng người vì không phải ai trên đời này cũng ngu :)

 

Vấn đề là em ở trên kia tập thì bạn nghĩ sẽ có người kè kè bên em ý từng giây để đề phòng em ý chấn thương sao, vấn đề lại quay trở lại post trước của mình, tập nặng quá dễ gây chấn thương, bạn vui lòng đọc post trước của mình