@@ bác bảo em ăn thế kia thì chịu rồi. nói chung là ăn uống b.t đầy đủ các chất :) em tập nặng quá nên nó chai vào hay sao ấy...bh tập nhẹ đi nhiều
hình như mình xài Creatine thấy cũng vậy :o có cách nào test thử xem có có tác dụng ko ta lần đầu tiên nghe cái tên Nitro Tech luôn , để tham khảo
các bác cho hỏi người em thì ốm.bụng hơi hơi to tí.mới tập được 1 tháng thôi.em gập bụng với tập dumbbells 2 cái mỗi ngày uống muscle milk có được không?
http://beta.nhommua.com/tp-ho-chi-minh/the-thao/phong-tap-venus-7F0803000C7C.html Mọi người ơi phòng tập này ở Q.10 gần chỗ em nên em tính đi tập thử. Có ai tập ở đây chưa cho biết ý kiến.
Mới coi lại điều kiện, nó chỉ cho tập từ 6h đến 15h thôi, mà sáng em ngủ dậy trễ lắm nên thôi khỏi mua.
Hôm nay ghé qua phòng bình dân tập squat tự do thấy đc sự thật đau lòng, đa số đều tập đạp giá nghiêng thay vì squat, hỏi thì bảo dễ chấn thương và siđa các kiểu Mà cũng tội các bạn ý vê ka lờ, ngày nào cũng đạp mà mãi éo to bằng thằng mới tập squat có đúng 12 lần như mình
hix hix , sáng nay đi suối chèo thuyền , trượt ván các kiểu mệt đứ đừ về nhà chỉ mún nằm ngủ , nằm tí lại vác cái xác lên phòng gym , tập tí mồ hôi nó tuôn ra cơ nóng lên cảm giác hết cả mệt mỏi thấy khỏe người lại , về nhà ăn xong lại đi nhậu h mới về , sáng mai lại tiếp tục đi đảo chơi , chiều lại lên phòng gym tập tiếp , cảm thấy sức khỏe dạo này mình khá là trâu chó ko như trước nữa
Ta nghĩ sao thì nói vậy thui mà, ta thấy đập ầm ầm như vậy sau này cơ thể mình nó rệu rã ko thành người nữa luôn.
Bác Troy tập lâu rùi mà bạn, có gì đâu. Tập thì tập cũng phải vui chơi chứ có phải tập đi thi đâu mà khắt khe.
