tốn sức chứ chả được gì , tập cái gì thì ra cái đó đàng hoàng. Lứa mứa như thế chỉ hại thân , cứ coi như hít xà với gập bụng là một bài riêng đi. Làm đủ hiệp thì chuyển bài , sau này tập kéo xô rồi thì hít xà để khởi động.
Mình đang tập bài M100S , thấy cũng hiệu quả lắm , mà chỉ cần 3 phút thôi @@ . @Troy_Rock : Cái Whey Gold Stand ở Việt Nam có chỗ nào bán không bác nhỉ ? .
bác trông hình nó thế thôi chứ cơ nó dày lắm đó , hình ông thấy mền bây h và hồi đó , coi hình hồi đó chắc cũng ngang thằng nài mịa rồi , còn mấy giải Mr Olympia thì ko nói toàn quái vật
Thanks bác , để em tìm thử . 30 charrrr Em vừa xem , có shop thehinh.com nó bán cũng đa dạng thật , mà xem danh mục sản phẩm của nó có loại '' gói sản phẩm '' gồm 2 loại vừa tăng cơ + giảm mỡ , không biết có sử dụng 2 loại này cùng lúc được không nhỉ ? .
quả bụng nhìn hoành tráng thế nhể muỗi phải thế này mới đủ đô [SPOIL] khuyến mãi [spoil][/spoil][/SPOIL]
mọi người cho hỏi, mình muốn body như này: Nhưng để được body chữ V theo kiểu này thì như thế nào vậy? Thấy đa số mọi người đi gym thì nó nở đều. Hiếm ai nở chỉ nở phần trên, phần dưới vẫn thon gọn như thế! Mình vẫn muốn giữ cái vòng 2 giống trên, nhưng muốn phần cơ (mình khoanh vùng ở link hình dưới) được như thế thì phải tập những động tác nào ngoài 6 bài tập cơ bản?!! Link: http://np4.upanh.com/b4.s27.d1/e70fe8ce2dd45f05e28773bf805fadad_47654024.9tzzw.jpg Chỉ giáo mình!
Mình nghĩ là body mỗi người sẽ mỗi khác chứ đúng ko? Cứ tập đi, tập đúng thì nó sẽ ra một body của riêng mình nhưng vẫn đẹp.
