đi tập lại được 2 buổi thấy đau người quá thế người ổng thế nào, thực ra nếu tập để khỏe người, mặc áo vào trông đô, đẹp thì 6 bài đấy cũng đủ rồi mới tập thì nên tập trung mấy bài đó thôi, còn nếu thích bụng thì cứ thế mà gập thôi lưng thì squat với deadlift là được rồi, khỏi gập lưng
nếu mún tập mặc áo cho đẹp thì 6 bài ngực , 4 bài xô , 4 bài vai , 2 bài tay trước , 2 bài tay sau , 2 bài cẳng tay thì mới đủ lận
Deadlift + squat kìa bạn. Squat là bài thuộc core training, có thể google để hiểu thêm công dụng của các bài thuộc nhóm này.
hôi nách đã là gì , hôi háng , hôi chân , hôi toàn thân mới thảm họa kìa , có đợt xe chở cháo heo đi qua cắn đá to , ngã xe nguyên 2 thùng cháo heo nó đổ ra đầy đất , tập mà đíu dám hít thở
mồm thối nữa . đi ngang ngay lúc đang hít thở thì thôi rồi ác cái chỗ mình nó đặt máy kéo xô ngay trong góc , mồ hôi trong đó nó bị bí nên dồn 1 đống , mỗi lần hết 1 hiệp là ra ngoài thở ô xi
Thằng bạn mình thì nhờ làm spotter toàn phải canh lúc mình mới vừa bắt đầu tập Chứ tập nó nóng người lên rồi đỡ tạ cho nó nó bị mồ hôi nhỏ vô mắt rớt tạ
cái này đã là gì,thấy cảnh 1 tuần 3 bữa sáng đều như bắp,cái bà vợ của ông quản lý p` tập cũng chiên 1 nồi tỏi băm,"thơm" đừng hỏi
Sao phòng mấy bác nó nhỏ hay là ko có quạt thông gió mà bí thế Phòng mình ở B.Thạnh cũng nhỏ thôi mà có nhiều quạt tường, thường là tắt, thỉnh thoảng bí hơi quá thì bật lên là xong Bữa kia mình còn bài cuối thì cúp điện 1 phát, đc 2' nó hầm dã man con ngan
phòng mềnh thoáng trước sau đều có cửa sổ nên mở quạt là bay hết mùi, cơ mà có thằng mở là thằng khác tắt ngay
