Các bác ơi cho hỏi. Tập bụng nhìu + nặng có gây tiêu chảy ko. Dọa nì em tập nặng lắm bụng cũng có múi ròi. nhưng bác Tào thăm hàng ngày. Nước ra xối xả
hay là 10 pound , phòng mình vẫn còn vài cục tạ cũ từ xưa xài đơn vị là pound , nó cũng ghi số 10 nhưng thật ra có tầm 5kg. phòng có cân không , thử lên đo bao nhiêu kg rồi vác một cục test thử xem
tạ nhựa 10kg có mà , bên trong nó đổ cát , trước cũng mua cục này về tập rồi loại này lâu nó hay bị giòn và dễ vỡ lắm
chỗ mình cũng máy này, mỗi tội cái mút vai nó lởm chơi nặng nó tì vào vai đau bà cố luôn nên chả ai xài =.=
thì lấy khăn hay áo xếp gấp lại để lên vai đỡ đau 1 tý chỗ mình cũng có máy này nhưng phía bên kia còn 1 cái máy đạp tạ nữa,nối liền nhau lun
Thì lâu lắm rồi mình có tập chân nữa đâu, mà đúng hơn là chưa bao giờ tập chân cả Kết quả của việc đi bộ + đạp xe + gen di truyền. Cân hồi xưa 62 xong từ hồi tập lên 70, giờ chăm chỉ hiit các kiểu nên xuống 68 mà chân vẫn to như hồi 62 Giờ ko lẽ bỏ cả chạy
[video=youtube;_Xm3GEDVmbM]http://www.youtube.com/watch?v=_Xm3GEDVmbM[/video] 1 ngày tập cái này mấy lần nhỉ, khoảng cách thời gian bao lâu thì tập tiếp ?
em 1m75 76 j đó, bụng đo hôm trc là 80 , lúc đứng thì k thấy mỡ lắm, ngồi vẫn phều, tầm bao nhiêu thì vừa hả ae, e đang 66kg
